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さとうカイロプラクティックオフィス

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アクティブレストのすゝめ

佐藤

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こんにちは!!

米国政府公認カイロプラクティックドクター 佐藤智子です。

暑い日が相変わらず続きますね~

お盆休みも今週末で終わる方も多いのではないでしょうか??

お休み明けをすっきりスタートさせるために

カイロプラクティックを受けられてはどうですか??

お盆に休んでいても

実はこの暑さにお身体はお疲れかもしれませんよ?

体がずっとだるかったり、

原因も分からず肩凝りがひどくなったり、

腰が痛くなったり、

足がむくんで重怠かったり。。。

こんな体調不良の方が、
最近非常に多いです。

これも【神経機能】の疲れから

機能低下が引き起こされているからかもしれません。

冷房の効いた室内と

暑~い外との出入りを繰り返すことによって、

体温を下げる交感神経と

体温を上げる副交感神経のバランスが崩れます。

そうなると、倦怠感、疲労感、頭痛、食欲不振、不眠、下痢など

自律神経失調症に似たような症状が現れてしまったりします。

お盆の期間、お休みだった方は、

このまま、職場に復帰してしまうと

生活リズムが崩れているうえに、

更なるストレスが身体にかかり、

もっとお身体の調子が崩れてしまうかもしれません・・・

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じゃあ、復帰前日は家でゆっくり!!

と、ぐうたらされる方もいるかもしれませんが、

ここで、

【アクティブレスト】のすゝめ

です。

休むといってもただただ横になってごろごろしていては、

せっかくの休養も回復効果はあがりません。

重たいお尻を上げて、

軽いウォーキングや

ストレッチなどをしてみましょう!!

緩やかに身体を動かして、適度に動かしてほぐし、

全身の血行を良くすることで、

疲労回復を促します。

脳や身体、細胞にたっぷりと酸素が行き渡り、

お身体はフレッシュな状態になりますよ。

また、アクティブレストは脳内に

ドーパミン、セロトニン、βエンドルフィンなどといわれる

神経伝達物質を分泌してくれます!!

これらは「脳内麻薬」とも呼ばれ、

イライラや落ち込んだ気分などの

ストレスの緩和に効果的に作用します。

ただただ横になって

ふて寝をしているよりも

非常に有効に精神的疲労も解消してくれますよ。

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第一歩の

重たいお尻が上がらない方は、

まず STEP1!!

カイロプラクティックを受けましょう!!

肉体的な疲労や、

神経系の機能を回復をすれば、

きっと重たいお尻も上がりますよ☺

残念ながらまだまだ暑さは続くようです。

イライラしてる方も世間に多く見られます。

注意力も散漫になりがちです。

元気よく、活躍的に、
そしてHAPPYに☺
人生を楽しみましょう!!

さとうでした☺

あ、今日は二子玉川、花火ですね~~

雨が降らないと良いですね♪

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