「祖師ケ谷大蔵」駅より徒歩1分 世田谷区祖師谷のカイロプラクティック

さとうカイロプラクティックオフィス

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さとうカイロプラクティックオフィス

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You are what you eat あなたはあなたが食べる物から出来ています

スケジュールのお知らせ佐藤

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こんにちは!!

米国政府公認カイロプラクティックドクター

佐藤智子です。

今日は爽やかな日ですね☀

湿度が高いと

湿気に弱いさとうは

シケ気味ですが

皆さま、お身体のお調子はいかがですか?

日中暑く

夜は肌寒かったりと

温度調節も難しいですが、

お風邪などひかぬように

くれぐれもご自愛と

カイロプラクティックでメンテナンスを

お願いします。


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さてさて、タイトルの

【You are what you eat】

ですが、

【あなたが食べた物があなた自身になる】

とか、

【食べてるものであなたの人となりがわかる】

みたいな意味だったかと思うんですけど、

要は

食べてるものは大切ですよ。

ってことです。

相変わらず雑な和訳ですいません(笑)


食の安全とか気にされている昨今ですが、

自分が食べている物を気にしてみませんか?

人工的な添加物や

加工されたものなど。

一切摂らないように

とは、言いませんが、

さとうは

『なるべく』

摂らない事をおススメします。


また、食べてる物に意識することで、

自分が本当に食べたい物
自分の身体が欲している物
自分の身体が必要としている物が
分かると思います。

食べても食べても

物足りない

みたいな感じがして

うっかり食べ過ぎちゃったりすることが

ありますよね?

何だか無性に炭水化物が食べたい!!とか。

それは、ある栄養素が足りない場合が

多いそうです。

http://www.thehealersjournal.com/2013/08/27/listen-to-your-body-food-cravings/

上記の表を参考にして

雑な和訳をしてみました。


【チョコレートが食べたい時】

不足している栄養素:マグネシウム

含まれている食品:未加工のナッツ・種、マメ科植物、フルーツ

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【甘いものが食べたい時】

不足している栄養素:クロミウム、炭素、リン、硫黄、トリプトファン(アミノ酸の一種)

含まれている食品:ブロッコリー、ブドウ、チーズ

フルーツ

魚、卵、乳製品、ナッツ、マメ科植物

クランベリー、西洋わさび、ケール、キャベツ

子羊、レーズン、ホウレン草・・・等

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

【パン・トーストが食べたい時

不足している栄養素:窒素

含まれている食品:高タンパクな食品

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

【油っぽいスナック】

不足している栄養素:カルシウム

含まれている食品:カブの若菜、ブロッコリー、ケール、マメ科植物、チーズ、ゴマ

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

【過食】

不足している栄養素:シリコン、トリプトファン、チロシン

含まれている食品:ナッツ、種

チーズ、ラム、レーズン、サツマイモ、ホウレン草、

ビタミンCのサプリメント、オレンジ、赤い果物・・・等


かなり抜粋したので

詳しくお知りになりたい方は

さとうにお尋ね頂くか、

Yahooさんに聞いてみて下さい

なんとな~く無駄に食べるのではなく、

食べているものを

しっかりと把握していきましょうね!!

必要な栄養素を摂取できていれば、

余計なものを食べなくても

満足できるはずです。

また、添加物などの入った食品は

身体が受け付けなくなります。

(食べたいと思わなくなります)

バランスの良い食事も

健康管理には

不可欠です

内側から健康をみなぎらせましょう!!

目指せ インナービューティーです❤


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頂き物のお礼をさせて頂きます。

大田区よりお越しのMさんから頂きました

美味しいパン、

ありがとうございます❤

発声練習、頑張ってくださいね!!


南烏山からお越しのMさんから頂きました

ご実家から頂いたポンカンと

美味しいブラウニー♬

どうもありがとうございます!!

水泳、頑張ってますね~

でも、体調の悪い時は

勇気を持ってお休みしましょう☆

無理は禁物ですよ!!


板橋のM整骨院、M先生から頂きました

いつもありがとうございます❤

ヘルスケアプロバイダー同士、

ずっと健康で

生涯現役を

目指しましょうね!!


新宿区よりお越しのSさんから

北海道のお土産を頂きました

LOVE!! 六花亭!!

北海道のお土産って

どうしてこうも美味しいものばかりなんでしょうか❤

大切に食べています❤

いつもありがとうございます✿


川崎市多摩区からお越しの

Oさんご姉妹から頂きました

これも鉄板ですよね~❤

ありがとうございます!!

お母様もご一緒の

楽しい台湾旅行だったようで

なによりです♪


祖師谷からお越しのKさんから頂きました

ワイン好きのKさんおススメのワイン。

詳しくない我々ですが

堪能させて頂きます❤

ありがとうございます!!

お仕事お忙しいかとは思いますが

あまりご無理をなさらないようにして下さいね。


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お知らせです!!

城南アクアスロンシリーズの
エントリーが始まっていますYO!!

http://www.sportsentry.ne.jp/event/t/60917

我々は取り急ぎ、

目黒と世田谷にエントリーしました。

渋谷は悩み中です・・・(笑)

そんなわけで、

基本的に土曜日は19時ごろから

総合運動場の温水プールにいます。

http://www.se-sports.or.jp/sougou-p/

ご一緒にいかがですか??

お気軽にお声をおかけください☺

そして、

ランの練習も始めていかなければ!!

と思っています。

体育館周辺で走ることになると思いますので、

こちらもご参加お待ちしています。

今年こそ、
どなたか一緒に
アクアスロン大会
出て下さ~~~~い(笑)

楽しいですよ☺


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誠に勝手ながら

佐藤 勉強会参加の為、

火曜日の受付時間が不規則に

なっております。

5/26、6/9、6/23は
15:30までの受付となります。

ご不便をお掛け致しますが、

ご理解の程よろしくお願い申し上げます。


それでは皆さま、

良い週末をお過ごしください。

さとうでした☺

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