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さとうカイロプラクティックオフィス

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30Day Plank Challenge!!

スケジュールのお知らせ佐藤

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こんにちは!!

米国政府公認カイロプラクティックドクター

佐藤智子です。

お騒がせしておりましたが、

おかげさまで

さとうカイロのPCが

無事生還したようです

いや~

良かった♪

そんなわけで、

サクサク

ブログを更新です。

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ところで、皆さま、

【プランク】

ってご存知ですか?

もしくは、

【フロントブリッジ】

って言いますか?

要するに

コレです。

クライアントのFさんから

『プランクチャレンジやってるんです』

と、伺って、

プランクは体幹トレーニングですが、

チャレンジ???

と、いうわけで、

Yahooさんに聞いてみました。

30 Day Plank Challenge

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ほっほー。

日を追うにつれ、

どんどん長くやっていくんですね~

なるほど~

って、最終的には

5分!!!!

って

長ッ!!

・・・このチャレンジ、

何か気軽に始められないですね(笑)

ですが、このプランク自体は、

この姿勢をキープするだけで、

体幹部の筋肉が鍛えられる

しんどい体幹トレの中でも

比較的やりやすく、

確かに効果がある感じの

優れものです。

Let’s Plankで、
身体の軸をしっかりと!!

真ん丸猫背、
ぽっこりお腹を
撃退しましょう!!

詳しいやり方などは、

さとうではなく、

須田先生に聞いてください(笑)

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頂き物のお礼をさせていただきます。

烏山からお越しのMさんから頂きました

とても美味しい豆大福でした~

どうもありがとうございます!!

Mさんが仰ってた

手は平泳ぎで

足はバタフライ

っていう泳ぎ方、

やっぱり上手くいきません・・・

また今度教えてくださいね~

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豪徳寺からお越しのIさんから頂きました

お嬢様のお引越しのお手伝い

お疲れ様でした!!

今はご帰国されてるとのことで

ご一緒にご来院くださり、

また

美味しいチョコレートを頂き、

ありがとうございます❤

お嬢様も帰国される前に

もう一度調整にいらしてくださいね♪

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砧よりお越しのSさんから頂きました

ジャムは手作りとのこと!!

どうもありがとうございます❤

いよいよ盆踊りの季節が近づいて来ましたね!!

肩回りが固まらないように、

しっかり動かしてくださいね~!!

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大田区からお越しのMさんから頂きました

とっても美味しかったです~~~

ありがとうございます❤

カラオケで

もっと声が出しやすくなるように

胸郭の動きをつけていきましょうね~~♬♬♬

プラス、

お忙しい時期だとは思いますが、

あまりご無理のないように!!

どうぞご自愛くださいね☺

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新宿区よりお越しのSさんから頂きました

河口湖のお土産だそうです☺

ありがとうございます❤

大切に使います!!

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船橋からお越しのSさんから頂きました

さくらんぼ~~~~♬

ありがとうございます!!

朝摘みさくらんぼだそうで、

なんだか

いつものさくらんぼより

キラキラ☆彡

して見えました~~~❤

出張などが続き、

背中の固さが

尋常ではなかったですが、

ストレスはその都度

にゃんこちゃんに

癒してもらってくださいね=^_^=

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そういえば!!

先週の木曜日に

成城みつ池のホタルを

見てきました~~~

今年は2匹ほど

見ることができました❤

今回は情報屋さんにお会いできなかったので

(毎回、あそこに見えるわよ、とか

あと一週間くらい見られるわよ、とか

教えてくれる方がいるんですよ!!)

いつが見頃とか

いつまで見られるとかは

わかりませんが、

お近くの方は覗いてみて下さい!!

綺麗でしたよ~❤


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まことに勝手ながら

6/28(日)

14時からの受付

となります。

(現在、キャンセル待ちでのご案内となっております)

7/5(日)、12(日)は
お休みをいただきます。

ご不便をおかけいたしますが、

ご理解のほど

よろしくお願い申し上げます。

ではでぇは~~

さとうでした✿

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