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さとうカイロプラクティックオフィス

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11月22日(日曜日)はお休みさせていただきます。

スケジュールのお知らせ佐藤

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こんにちは!!

米国政府公認カイロプラクティックドクター

佐藤智子です。

いきなりですが

スケジュールのお知らせをさせて頂きます。

誠に勝手ながら
11月22日(日)
お休みさせていただきます。

翌23日(月)は定休日の為お休みです。

ご不便をおかけいたしますが

ご理解の程

よろしくお願い申し上げます。

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と、いうわけで、いよいよ

来る日曜日(11月22日)が

第35回 つくばマラソン

http://www.tsukuba-marathon.com/

なわけです。

あと3日・・・

わお(笑)

2013年は10㎞

https://soshigaya-dc.comblog/blog/?p=1166

2014年はフルマラソン

https://soshigaya-dc.comblog/blog/?p=1514

そして今年もフルマラソンに参加します。

昨年は

ネットタイムで5時間21分11秒

という結果でした。

と、いうわけで、

今年は

目指せ 5時間!!

5時間切れなかったら
さとう、
引退します!!

(え?むしろ引退狙ってる?笑)

・・・と、言いたいところなのですが、

正直ですね、

ちょっと練習不足なんですね。

ですので、

3月の板橋Cityマラソンでの

ネットタイム 5時間17分31秒を

少しでも短縮できるように、

あわよくば
5時間切り

って感じで行きたいと思います。


さとう みたいに

普段 そこまで走り込みもせず、

フルマラソンとかしてしまうと

翌日にとんでもない

筋肉痛

に襲われることがあるかと思います。

まあ、5時間以上(←さとうの場合)

同じ動きで

筋肉を過剰に使いますから、

筋繊維・結合組織の損傷は

免れないですよね。

損傷の修復のための

身体の生理的反応として

筋肉痛が起きてしまうわけです。


普段からトレーニングをしっかりしておけば

痛む程度は低いでしょうが、

筋肉痛は起きてしまっても

仕方がないです。

なので、

どう対処するか?

です。

まずは

【患部を冷やす】

これは修復を早めているわけではないですが、

痛みが大分和らぎます。

運動直後にプールに入ると

翌日意外と楽だったりしますよ。

【軽い運動】

わかります。

動き始めはとっても痛いですよね。

疲れてるし、動きたくないですよね。

でも、ウォーキングなどで良いので

適度に動くようにしてください。

新陳代謝が促され

回復が早まります。

【カイロプラクティック】

これがさとうの一押しです!!

疲労で固くなった筋肉が

効果的に緩みます。

お試しください。

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そうそう!!

エキサイティングなニュースを聞きました。

さとう達 行きつけの

総合運動場

http://www.se-sports.or.jp/sougou/

が、2020年東京オリンピックの際に

アメリカチームのキャンプ地に

決定したようです!!

http://www.spot.town/news/setagaya_usa/

なんだかわくわくしちゃいますね~♬

さとうは

アテもコネもないですが、

携帯カイロテーブルと

脊柱模型をぶら下げて

ウロウロしちゃうかもしれません。

逮捕されたらすいません(笑)

選手に施術をする、というわけには

いかないでしょうが、

一緒に来てる人になら

日本人のカイロプラクティックで

おもてなしが出来るチャンスがあるかも❤

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頂き物のお礼をさせて頂きます。

船橋よりお越しのSさんから頂きました

山形のラフランス❤

とっても美味しかったです~~❤

ありがとうございます!!

次回の須田部も頑張りましょうね♬

板橋のまきの整骨院の牧野先生から

頂きました~

いつもありがとうございます!!

お互いにモチベーション上げて

頑張っていきましょうね~

大田区よりお越しのMさんからいただきました

どうもありがとうございます!!

パソコンでの作業が多いとのことですが、

合間にストレッチやって下さいね~

*~~~~☺~~~~*

そんなこんなですが、

とりあえずは

つくばマラソン

怪我しないように

走ってきます。

皆さまも

良い週末をお過ごしください!!

さとうでした

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