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こんにちは！！

米国政府公認カイロプラクティックドクター

佐藤智子です。

☺

ここ数年、

瞑想（Meditation/メディテーション）や

マインドフルネスと言った言葉を

耳にすることが増えたような気がします。

ストレスが多い現代、

心穏やかに過ごしたいと思う方が

増えているのかもしれませんね。

そしてリサーチによると、

集中力を高めたり

生産性が高まったりという

効果もあるらしく、

多くの方に取り入れられているようですね。

☺

私も昨年からかなり興味があり、

関連書籍を買ったり

インターネットで調べたりと

何度かチャレンジしてみたのですが、

どうも上手くいかないんです！！

何も考えないように・・・

何も考えないように・・・

・・・？？？

何も考えないってどういうことだ？？

なんて考え始めて（笑）

結果、ソワソワし始めるという残念な状態に（笑）

向いてないのかな、と思っていたある日、

知人に簡単なメディテーション（瞑想）のやり方として、

【まず深く呼吸をしながら、

自分の呼吸を感じる】

という話を聞き、

その場でやってみたところ、

お、何だか良いかも・・・

っていうか、この感覚知ってるなぁ。

と、思ったのです。

☺

どこで感じた感覚だったか

耄碌した記憶をたどったところ、

どうやらランニングの時に感じている感覚と

似ていることが分かりました！！

確かに、ランニングの時は、

呼吸を感じ

何も考えていない時があるのです。

カラダは動いていても

脳は暇な時があるんですよね。

インターネットで

〖ランニング　瞑想 〗と検索すると、

この方法を用いている方がいることが分かりました。

この瞑想ならさとうにも出来そうです！！

でも、

瞑想しながら走って
迷走しないように。

あ！！そうか！！

瞑走

と呼ぼう！！
流行るかも！！
・
・
・

流行らないですよね。

すいませんでした。

☹

と、いうわけですが、

そんな副効果もあるランニング。

ランニング練習会

継続してやってますよ！！

初心者・初級者の方、
お気軽にご参加ください！！

今から始めれば、

秋のフルマラソン完走も

夢じゃないですよ♪

☺

おかげさまでさとうカイロは、

4月に6周年を迎えました！！

4月30日まで
6周年記念キャンペーンを
開催いたしております！！

残すところ

あと8日

となりました！！

是非、
さとうカイロの
カイロプラクティックを
受けに来てくださいね！！

お待ちしております！！

☺

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では！！

さとうでした

☺

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