みなさん、こんにちは！！！

カイロプラクター　姿勢教育指導士の須田です！！！

10月は外での運動にはとても快適な気候になっていて

外で走っている人が増えてきたように感じます。

東京マラソンの抽選の発表もありましたね。

自分は落選でしたー当たる気が一切しません(笑)

もう7回も落ちてるんですねー！！！

今まで走っていなくて東京マラソン当選をきっかけに走り始めた人は

いきなり頑張って走って身体を痛めないようにしてくださいねー。

走り方が分からない人やフルマラソン出てみたい人は

是非、毎週土曜日の朝に

誰でも気軽に参加できる初心者・初級者限定のランニングをしていますので

メール（info@soshigaya-dc.com）してくださいね。

さて、2週続けて日曜の午前中お休みをいただいて

10月1日は

多摩川沿いで毎月第一日曜に開催されている

こりゃ多摩ラン（http://runjapan.net/）という記録会に

朝ランやナイトランに参加してくださっているお二人と参加してきました。

2人ともハーフという距離の大会は初めてで

緊張されていましたが

こりゃ多摩ランはとてもアットホームな記録会で

初めての方には参加しやすい大会です。

（なにより近くて安いです！！！）

自分もつくばマラソンに向けて少し練習しなくてはと

10回の練習より1回の本番で苦しもうと参加しました。

ハーフの距離は自分も初めてでどれぐらいのペースで

行けばいいか手探り状態でしたが

思い通りのペースで走り切れました。

先週にアクアスロンの短い距離で

かなり苦しい状態（心拍数がかなりあがった）で走ったので

今回は苦しいという感じにはなりませんでした。

いっしょに参加したお2人も

スタート前にハイポーズ！！！

無事ゴールしましたー。

練習では出せなかったペースで走れていましたねー。

ゴールした後は

お二人ともレース中の話で大盛りあがりでした。

色々なドラマがレース中はありますねー。

聞いていてとても面白かったです。

さーて、次はいよいよフルマラソンですね！

楽しく無理せず走っていきましょう！！！