筋トレ始めました。。。
スケジュールのお知らせ佐藤・:,。゚・:,。★゚・:,。゚・:,。☆゚・:,。゚・:,。★゚・:,。゚・:,。☆゚・:,。゚・:,。★゚・:,。゚・:,。☆゚・:,。゚・:,。★゚・:,。゚・:,。☆゚・:,。゚・
こんにちは!!
米国政府公認カイロプラクティックドクター
佐藤智子です。
☺
三連休、皆さまいかがお過ごしでしたか?
連休明けで、お疲れではないですか?
暑さも厳しいですね。
カイロプラクティックでお身体のケアをして
厳しい夏に備えましょう!!
☺
☺
さて、私事になりますが、
あ、いつもですが(笑)
5月頃より減量を始めたのですが、
どうやらさとうのホメオスタシスが
がんがん働いているらしく、
体重が減らなくなってきました。
いつもこのくらいの体重でストップしてしまうので
ここが壁なんだと思うのですが
今回はちょっと頑張ろうと思い、
新しい刺激を身体に入れるべく、
大嫌いな(笑)筋トレを
導入しました。
☺
☺
筋トレが嫌いな理由は
きつい
つらい
つまらない
いたい
と、言ったところでしょうか(笑)
つらいのは嫌いです(笑)
ですが、ジムをオフィスの近くの
24時間ジムに変えて、
折角マシンもあるし、
まずはちょっとだけ始めてみることにしました。
☺
☺
しかし、マシンなどを使った筋肉トレーニングは
やり方を間違えると
怪我の原因になるので、
最初は専門の方や詳しい方に
見てもらうと良いですね。
負荷も最初は軽めで良いので、
フォームを正しく行うことを優先してください。
☺
☺
始めてまだ3回くらいですが
気のせいかもしれませんが、
クロールのプルの動作が
少し強くなった気がしてます。
体重はまだ変化ないですが、
しばらく続けてみようと思います♪
成果が出たら、
またご報告します!!
☺
☺
スケジュールのお知らせです。
誠に勝手ながら
7月31日(日曜日)は
技術研修の為、
13時までの受付となります。
ご不便をおかけいたしますが
宜しくお願い申し上げます。
それでは!!さとうでした!!
☺
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2021 4月 |
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