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さとうカイロプラクティックオフィス

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ウォーキングの健康効果

佐藤

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こんにちは!!

米国政府公認カイロプラクティックドクター

佐藤智子です。

ゴールデンウィークも終わり、

皆さま通常運行に戻られていらっしゃることと思います。

楽しいお時間を過ごされたでしょうか?

ゴールデンウィークのお疲れを感じている方は、

是非 さとうカイロへお越し下さい!!

早めのケアが肝心ですよ。

この季節は気温の変化が激しく、

お身体は気が付かないうちに負担を受けています。

4月からの新生活の緊張感が少し緩み、

どっと疲れが出るのもこの時期です。

骨格や筋肉による神経への干渉を放置すると

お身体の機能は低下してしまいます。

カイロプラクティックで

元気よく過ごしましょう!!

さて、先日

緩やかな坂道歩行で糖尿病リスクが低下する

というニュースがありました。

以下、引用です。

【東京医科歯科大学の藤原武男教授らのグループは、
愛知県知多半島に住む高齢者約8900人のデータをもとに、
地域の坂道と住人の糖尿病リスクの関連を調べた。
その結果、自宅近くにある坂道の平均傾斜が1.48度上がると、
比較的症状が重い糖尿病になるリスクは
18%低下することが分かった。
藤原教授は、日常的にゆるやかな坂道を歩くことで
無意識に筋力を刺激し糖尿病の予防効果が期待できるとしている。】

ウォーキングは健康に良いと思ってましたが、

緩やかな坂道を歩き少し強度を上げて、

筋肉を刺激することによって

更なる健康効果が期待できるのですね!!

健康は失ってから取り戻すのは大変です。

健康な身体を維持し

予防を心がけることが

本当に大切ですよね。

実はさとうの自宅の周りは

坂道だらけなのですが

こういうメリットがあると思うと

歩くのも楽しいです♪♪

運動だと思うとハードルが上がり

億劫になってしまいますが、

ウォーキングっていうのは

本当に気軽にできますよね!!

今日は残念ながら雨でしたが、

この時期は木々の緑も綺麗ですし、

外を動くのにはうってつけですよね☀

そしてちょっと坂道を追加したいのなら

砧公園の周りや

岡本の方には

良い感じの坂がいっぱいありますよ。

砧公園内のサイクリングロードも

アップダウンが少しあって良い感じです。

是非お試しください。

それでは

今週の後半も

頑張っていきましょう!!

さとうでした

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