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さとうカイロプラクティックオフィス

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お風呂

佐藤

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こんにちは!!

米国政府公認カイロプラクティックドクター

佐藤智子です。

明日は雪が降るかもしれないそうですね❄

と、いうことは

寒いということ。

インフルエンザも流行の兆しを

醸し出しているようです。

カイロプラクティックを取り入れて
ウィルスを跳ね飛ばすお身体づくりを
しておきましょう!!

予防は最善の治療法ですよ☆

さて、今日はお風呂について

さとうがちょっと挑戦した入浴法を

お話ししたいと思います。

3・3・3入浴法

ってご存知ですか?

噂によると、

60分のウォーキングに相当する
カロリーを消費する

とのこと。

・・・マジですか?(笑)

と、いうわけで

正月太りを早急にどうにかしようと

目論んでいたさとうは

迷わず挑戦しました。

やり方ですが、

42℃くらいの熱めのお湯に

首まで3分浸かる。

3分湯船から出て身体などを洗う。

また首まで3分浸かる。

3分湯船から出て頭などを洗う。

また首まで3分浸かる。

という簡単なものです。

とても温まるという口コミもあり、

カラスの行水タイプのさとうは

半身浴が苦手で、

これなら出来るかも!!

と、挑戦しました。

しかし、初挑戦の夜、

・・・眠れない。。。

まあ、休み明けで

睡眠サイクルが狂っているのかもしれないな。

と、気にせずに

別の日にも実践。

・・・あれ?眠れない。。。

数回挑戦しましたが

どの晩も眠りにくい。

ご存知、さとうは滅多に

眠れないなどの

睡眠トラブルはないのですが

どうやら

熱めのお湯に入ってしまったことで

交感神経が優位になってしまっていたようです。

実際 普通にお風呂に入った日は

いつも通り瞬殺でしたので

考えられる原因は

通常 副交感神経が優位になるべき夜に
熱めの湯につかり
交感神経を活発化させたことで
睡眠に入りにくくなってしまった

と、いうことでしょう。


残念ですが、

さとうにはこの入浴法は向いていなかったようです。

早めの時間にお風呂に入れる方は

試してみても良いかもしれませんよ。

確かにとても温まります!!


と、いうわけで、

正月太りは

いまだ解消されず(笑)

地道に運動します。

でも先日気が付いた衝撃の事実は

お正月に太っただけではない

ということ。

どうやら地味に1年くらいかけて
体重が増加していたようです・・・

あれま!!(笑)

頑張りま~す!!

ではでは

さとうでした

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