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こんにちは！！

米国政府公認カイロプラクティックドクター

佐藤智子です。

☺

今日は本当に暖かいですね。

ですが、明日11/23以降は

一気に気温が下がるようです⛄

くれぐれもご自愛ください。

☺

☺

さて、11/20（日）は

お休みを頂きまして、

第36回つくばマラソン

に

参加してまいりました！！

前日は雨で

当日は晴れるものの

気温が20℃近くまで

上がるという予報でしたが

そこまで気温は上がらなかったように思います。

助かりました～

☺

ですが、暑さに弱いさとうは

直前になり

2年以上前に買ったはいいけど

恥ずかしくて履けなかった

短いランニングパンツを

暑さ対策に履くことにしました。

背に腹はかえられません（笑）

☺

当日の会場は

前日の雨にため、

ぬかるみが酷く、

導線がうまく働かず、

トイレに行くにも一苦労でしたが

元気よくスタートしました。

真ん中は一昨年も一緒に参加した

ARS新宿カイロプラクティックセンターの

高橋先生です。

実はさとうのライバルです（笑）

☺

☺

ウェーブスタートでしたので、

須田先生は第1ウェーブ

高橋先生は第2ウェーブ

と、いうわけで、

第4ウェーブのさとうは

一人ぼっちになった後、

須田先生の教えを守り、

レース前に一回心拍数をあげるために

ダッシュしてみたりしてました（笑）

偉い さとう！！

ウェーブスタートだし、

一回心拍数上げておいたので

スタート後もスムーズな走り出しができました。

☺

☺

そして おかげさまで 無事

目標の
4時間30分切りを達成しました！！

参考ネットタイムは

4：27：38

でした

☺

☺

ここで、過去の成績を振り返ってみたいと思います。

以下、長くなりますので（笑）

お時間のある方のみお読みください。

☺

まず初めてのマラソン大会は遡ること3年前

2013年のつくばマラソンで10ｋｍに参加しました。

初めての大会で

実力以上に走ってしまい

右膝を負傷しました（笑）

この時期に生まれて初めて

10kmという距離を走れるようになりました。

☺

そのシーズンの2014年3月に

板橋Cityマラソンで

初めてのフルマラソンに出場しました。

ネットタイムで

6：46：25

でしたが

グロスで制限時間の7時間を超えてしまい
完走証はもらえませんでした。

惨敗です（笑）

☺

第2シーズンです。

2014年もまた つくばマラソンへ。

この時は

歩かずゴール＝完走

を目指し、

5：21：11

（参考ネットタイム）

ほぼ完走しました！！

2015年3月は

板橋Cityマラソンにリベンジ！！

5：17：31

（参考ネットタイム）

というわけで、

ジワリと前進しました（笑）

☺

そして2015年のシーズンも

やっぱり つくばマラソンに。

（つくばマラソンは

走り易くて記録が狙えると言われています。）

初めて時間（ペース）を気にして走りました。

目標の【サブ５】

4：52：57

（参考ネットタイム）

を達成できました。

☺

そして今回

先述の通り、

4：27：38

と、いうわけで、

目標としていた【サブ４．５】を

無事達成したことを

ここにご報告させていただきます。

2013年の年明けより

ウォーキングから始めて

何とかここまで走れるようになりました。

☺

今シーズンも練習量は

月に60km～70kmと

本当に申し訳ない走行距離ですが、

去年との違いは

スピード練習をやってみたことと、

30キロ走を大会でやってみたことです。

スピード練習は自分だと苦しくてやめてしまうので（笑）

須田先生に1㌔を6分のペースで走ってもらい

10㌔付いて行くっていうのを

やってみたりしました。

あとは坂道ダッシュをやりました。

そしてフルマラソンの前にやる30キロ走は

いつもペースとかは気にせず

30キロをとりあえず走るのですが、

今回は大会を利用して

レースペースで走ってみました。

☺

元々が遅いので、

これだけ順調に記録を更新できましたが、

もうこれ以上は更新できる予感がしません（笑）

須田先生には

『じゃあ、距離を伸ばしてウルトラマラソンに出よう！！』

とか

『じゃあ、種目を増やしてトライアスロンに・・・以下略』

とか言われてますが（苦笑）

どうしていくかは

追々考えます！！

でも、ランニングは続けますよ～！！

ランニング練習会(須田部）も
これからも継続して開催していく予定ですので、
チャレンジしたい方、
じゃんじゃんご参加くださいね！！

以前から

アンチ運動だと

お知らせしてきたかと思いますが、

そんなさとうでも

須田先生の指導に従えば、
一応4時間半は切れるようになると
身をもって証明させていただけたと思います。

さとうですら出来たので、

きっと誰でも出来るはずです。

是非ご一緒に走ってみませんか？

初心者・初級者
大歓迎です！！

お待ちしてます♪

☺

と、いうわけで、

長々と失礼いたしました。

最後までお読みいただき、
ありがとうございます☆

ではでは！！

さとうでした

☺

☺

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