暑さ本番!!

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こんにちは!!

米国政府公認カイロプラクティックドクター

佐藤智子です。

暑さもすっかり本番ですね!!

負けてないですか?

夏を元気よく楽しむためにも、
カイロプラクティックで
背骨からお身体のケアをしましょうね!!

夏も本番で、

夏祭りが週末にはあちらこちらで

開催されていますね☆

祖師ヶ谷大蔵駅前盆踊りも

8月6日、すなわち今度の土曜日ですよ!!

今年のうちわは黄色です!!

↓↓

ウルトラマン商店街のオリジナルうちわですよ~

早めに行くと貰えますので、

是非お立ち寄りください♬

いよいよ明日から

オリンピックですね!!

http://www.joc.or.jp/games/olympic/riodejaneiro/

パラリンピックは

9月7日からなんですね!!

http://www.jsad.or.jp/paralympic/rio/index.html

てっきり続けて開催されると思っておりました。

時差があるので、

夜中の中継も多いかと思いますが、

暑さに寝不足で

バテないようにオリンピック・パラリンピックを

楽しみましょうね!!

そして今回、リオオリンピック・パラリンピックには

日本から2人のカイロプラクターが

公式派遣となったそうです!!

http://www.chiro-journal.com/2016/07/14215/

16名中 2名が日本人だなんて!!

素晴らしいですね!!

日本ではカイロプラクティックの

認知度など

まだまだ至らない面が多い中、

この嬉しいニュースを活力に

東京オリンピック・パラリンピックに向け

カイロプラクターも

頑張っていきたいですね!!

色々な面で純粋に楽しみです。

スケジュールのお知らせです。

誠に勝手ながら

8月7日日曜日
オフィス外活動の為
お休みを頂ます。

ご不便をおかけいたしますが、

よろしくお願い申し上げます。

また、お盆期間中は
通常通りの受付となります。

9/4(日)~7(水)は夏季休暇として

お休みを頂ます。

スケジュールをご確認の上、

お越しくださいませ!!

それでは皆様、

暑さに負けず

元気良く過ごしましょうね!!

さとうは 先週末の

今シーズンのロング走1回目で

ちょっとばてましたが(笑)

もう大丈夫です!!

そんなこんなで

さとうでした

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梅雨明け

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こんにちは!!

米国政府公認カイロプラクティックドクター

佐藤智子です。

昨日 28日、

「関東甲信地方が梅雨明けしたとみられる

との発表がありましたね~

何だかまどろっこしい表現ですが、

今日のこのお天気!!

梅雨がスッパリ明けましたね!!

いや~暑いです

☀☀☀☀☀☀☀☀☀☀☀☀☀☀☀

油断してましたが、

やはり夏は暑いようです。

厳しい暑さに負けないお身体づくりは
カイロプラクティックに
お任せください!!

☀☀☀☀☀☀☀☀☀☀☀☀☀☀☀

お子様たちは夏休みの季節ですね。

海やプールなどの外遊びも楽しいですが、

宿題などもやらなければならないですね。

お勉強やゲームなどをやっている時の

お子様の姿勢、
いかがですか???
猫背になっていませんか?

姿勢が悪いと、見た目が悪いだけではなく、

疲れやすくなったり

集中力が続きにくくなったりなどの

デメリットも多くあります。

正しい姿勢とると、

胸が開いて肺に空気を取り込みやすくなるため

脳に酸素を十分に送り込んで活性化します。

そのため、長時間勉強を続けていても疲れを感じにくくなったり、

集中力がアップしたりといったメリットがあります。

また、肩こりや腰痛を防いだり、

体のゆがみを予防したりといった効果も期待できます。

ただ、良い姿勢とはどういう姿勢か、

また、どうすれば良い姿勢をとることができるのか、

わからないですよね?

そこで、さとうカイロでは

姿勢に特化した

【姿勢改善集中パック】

を、ご用意しております。

カイロプラクティックの施術を用いて

良い姿勢を取りやすいお身体へと導き、

姿勢の知識や

セルフケアの仕方を勉強していきます。

是非、この夏休みに
お子様と一緒に
良い姿勢をGETしましょう!!

(大人の方だけでももちろん受けられますよ)

スケジュールのお知らせです。

誠に勝手ながら

7月31日(日曜日)

技術研修の為、

13時までの受付となります。

また8月7日(日曜日)

オフィス外業務の為

お休みをいただきます。

ご不便をおかけいたしますが

よろしくお願いします。

暑いですがどうぞご自愛くださいませ。

それでは!!さとうでした!!

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つくばマラソン エントリー完了!!

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こんにちは!!

米国政府公認カイロプラクティックドクター

佐藤智子です。

なかなか梅雨明けとはなりませんね。

湿度が高く、疲れやすく感じます。

ですが、実際 負荷が上がってるので

http://www.soshigaya-dc.com/blog/?p=2132参照)

身体は疲れておるのでしょう。

こういう時は

自律神経が乱れやすかったり、

急性のお痛みが出やすかったりしますので、

転ばぬ先のカイロプラクティック!!
予防は最善の治療法です。

カイロプラクティックで
背骨から健康管理しましょう!!

さて、先日の7/24(日)20時より

つくばマラソンhttp://www.tsukuba-marathon.com/

エントリーがありました。

人気がある大会なので、

例年 インターネット申し込みは

非常につながりにくく、

そして かなり早めに定員に達してしまうので、

20時から頑張りました。

結果、20時10分過ぎには

無事、エントリーが完了!!

モタモタしていた知人は

20:30頃にはエントリー終了していたそうです。

相変わらずの早い締切☆

と、いうわけで、

この大会を目標に
頑張りたいと思います!!

ちなみに須田先生も

無事エントリーできたとのこと。

ですので、誠に勝手ながら

11月20日は

お休みさせて頂きます。

ご不便をお掛け致しますが、

この経験を糧に

皆さまへの施術へ還元させて頂きますので

どうぞご了承ください。

と、いうわけで、

お尻に火のついた さとうは、

昨日のお休みに

砧公園へランニングをしに行きました。

そうすると、

スマートフォンを片手に

ウロウロ彷徨う人たちが

たくさんいました。

皆さん、流行りのポケモンGOとやらを

やられているようでした。

歩いている方はまだいいのですが、

自転車利用の方もいて、

ぶつかりそうになったりもしました。

楽しいゲームで

ケガなどをしないように

ポケモンGOをされている方は

周囲にも注意してくださいね~

二人組で、一人はスマートフォンを見て、

もう一人は周囲を見ていた方がいました。

このやり方なら

安全かもしれないですね♪♪

スケジュールのお知らせです。

誠に勝手ながら

7月31日(日曜日)

技術研修の為、

13時までの受付となります。

また8月7日(日曜日)

オフィス外業務の為

お休みをいただきます。

ご不便をおかけいたしますが

スケジュールをご確認の上

ご来院くださいますようよろしくお願いします。

それでは!!さとうでした!!

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筋トレ始めました。。。

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こんにちは!!

米国政府公認カイロプラクティックドクター

佐藤智子です。

三連休、皆さまいかがお過ごしでしたか?

連休明けで、お疲れではないですか?

暑さも厳しいですね。

カイロプラクティックでお身体のケアをして

厳しい夏に備えましょう!!

さて、私事になりますが、

あ、いつもですが(笑)

5月頃より減量を始めたのですが、

どうやらさとうのホメオスタシスが

がんがん働いているらしく、

体重が減らなくなってきました。

いつもこのくらいの体重でストップしてしまうので

ここが壁なんだと思うのですが

今回はちょっと頑張ろうと思い、

新しい刺激を身体に入れるべく、

大嫌いな(笑)筋トレを

導入しました。

筋トレが嫌いな理由は

きつい

つらい

つまらない

いたい

と、言ったところでしょうか(笑)

つらいのは嫌いです(笑)

ですが、ジムをオフィスの近くの

24時間ジムに変えて、

折角マシンもあるし、

まずはちょっとだけ始めてみることにしました。

しかし、マシンなどを使った筋肉トレーニングは

やり方を間違えると

怪我の原因になるので、

最初は専門の方や詳しい方に

見てもらうと良いですね。

負荷も最初は軽めで良いので、

フォームを正しく行うことを優先してください。

始めてまだ3回くらいですが

気のせいかもしれませんが、

クロールのプルの動作が

少し強くなった気がしてます。

体重はまだ変化ないですが、

しばらく続けてみようと思います♪

成果が出たら、

またご報告します!!

スケジュールのお知らせです。

誠に勝手ながら

7月31日(日曜日)

技術研修の為、

13時までの受付となります。

ご不便をおかけいたしますが

宜しくお願い申し上げます。

それでは!!さとうでした!!

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開脚メソッド?

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こんにちは!!

米国政府公認カイロプラクティックドクター

佐藤智子です。

今日は暑さも一段落といったところでしょうか?

昨日までの暑さに

ちょっとぼんやりしてしまい

何も考えずに洗濯機を回してしまいました。

・・・今日はあんまりお天気良くなかったんですね。

残念。

しかし、そんな季節です!!

気を取り直して

しっかり頭を働かせます。

先日、クライアントのTさんから

『開脚4週間プログラムを始めました』

と、伺いました。

ご存知の方も多いかと思いますが、

どんなに体がかたい人でもベターッと開脚できるようになるすごい方法

という本があるんですね。

私は本屋さんでチラッと立ち読みしただけなのですが、

Tさんは

『これだ!!』

と思い、購入し、1週間ほど前から始めたそうです。

元々お身体の柔軟性があまりないTさんは、

50歳を目前に、

ベターッと開脚できるようになってみたい!!

と思い立ったとのこと。

確かに私も身体が柔らかい方ではないので、

憧れますね☆

4週間後に

ベターッと開脚するTさんを楽しみにしています!!

わくわく♪♪

スケジュールのお知らせです。

誠に勝手ながら

7月10日(日曜日)

都合により

お休みをいただきます。

ご不便をおかけいたしますが

宜しくお願い申し上げます。

それでは!!さとうでした!!

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7月になりました☆

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こんにちは!!

米国政府公認カイロプラクティックドクター

佐藤智子です。

今日から7月ですね!!

2016年下半期のスタートです☆

頑張っていきましょう♪♪

7月の始まりの今日は

何だか暑かったですね~☀

夏っぽくなると

無意識に(笑)

もずく酢を食べる傾向にあるのですが

今日も食べてました。

指摘されて気が付きました。

さとうにとって

夏はもずく酢がマストなようです。

もずく酢だけではなく、

もずくのてんぷらも

美味しいですよね~

美味しいだけではなく、

もずくは

栄養面でも優れているようです!!

もずくに含まれる栄養の代表として

「フコイダン」というものがあり、

食物繊維の1種ですが、

ほかの食べ物に含まれる食物繊維よりも優れていて、

糖質の吸収を抑えたり、

ピロリ菌が胃壁に付着することを阻害したり、

免疫力をアップさせるというような効能を持っていると考えられています。

また、もずくには「アルギン酸」という栄養も含まれています。

ナトリウムを排出する効能を持っているほかにも、

血液中のコレステロールの抑制や

血糖値の上昇の抑制、

便秘・下痢の改善や動脈硬化の予防などができると

期待されている栄養です。

そんな素敵なもずくを食べて、

夏を元気に乗り切りたいと思います。

冬の健康状態は

夏の健康状態に左右されるとも言えると思います。

それは、免疫力が夏の間に高まり、

秋から冬まで持続するからです。

逆に、夏の間に弱まってしまうと

それ以後に影響を与えてしまう可能性が高いです。

免疫とは病気から身を守るための防御システムです。

免疫は、主に、血液中の白血球が中心的な役割を担っており、

その数や働きの強さは自律神経の支配を受けています。

日本の夏の気候条件のもとでは

内臓の働きを調節する副交感神経系が優位になります。

その結果、白血球の中のリンパ球という細胞のはたらきが活発になります。

リンパ球の寿命は100~200日なので、

夏にリンパ球が元気であれば

秋から冬にかけても

免疫の働きが良い状態を

維持できるという計算になります。

リンパ球は顆粒球という別の白血球の仲間たちと協力して

細菌やウイルスなどの外敵を攻撃してくれます。

と、いうわけで、

夏の健康管理は大切なんですね。

夏バテしないように

くれぐれもご自愛くださいね!!

カイロプラクティックで
お身体のメンテナンスも
お忘れなく!!

スケジュールのお知らせです。

誠に勝手ながら

7月10日(日曜日)

都合により

お休みをいただきます。

ご不便をおかけいたしますが

宜しくお願い申し上げます。

それでは!!さとうでした!!

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体重

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こんにちは!!

米国政府公認カイロプラクティックドクター

佐藤智子です。

いまいちすっきりしないお天気です☂

そんな季節ですが、こんな日も

ジメジメせずに元気よく過ごしたいですね!!

さてさて、実はさとう

気が付いたら増えていた体重を

減量すべく

先月から いわゆる

ダイエット

に励んでおります。

基本的に食べる事が

寝ることの次に好きなので、

食べないというのは難しいのですが、

運動だけではやっぱり難しい面もあり、

渋々食べる量にも少し気を使っています。

そして、今までは

仕事が終わり

帰宅してから(10時~11時くらい)

夕食をお腹いっぱい食べた上に

大好物のアイスクリームを食べていましたが

そこにも少しばかり制限をかけています。

しかし、この体重というのも

数値だけの問題ではないと思いますが

体重だけの数値で基準とするのは

標準体重が一般的でしょうか?

【標準体重kg=身長m×身長m×22】

という、式で求められるようです。

さとうは身長が165cmですので、

1.65×1.65×22で、

標準体重は59.895kgとなります。


標準体重とは医学上で生命を維持するために

最も適切である体重、

健康的に生活するために

最適とされる体重と定義されているそうです。

BMIでいうと、22 となります。

BMI(Body Mass Index)は

WHOで定めた肥満判定の国際基準です。

このBMIは「体重(kg)÷(身長(m)×身長(m))」のように求められます。

BMIでは18.5未満を低体重、

18.5以上25.0未満を標準、

25.0以上を肥満としています。

ただ、BMIの計算式は世界共通ですが、

判定基準は各国で異なり、

日本でのBMIの理想値は男性が22.0、女性が21.0です。

これらの数値に近いほど

「統計的に病気にかかりにくい体型」と疫学調査で判明しています。

逆に肥満を示す25.0を超えると、

糖尿病、脳卒中、心臓病、高脂血症、高血圧などの

生活習慣病にかかりやすいとされています。


このような数値を目安にし、

健康意識を持つことは

有益だと思います。

しかし、ダイエットの場合、

標準体重よりも

【美容体重】

さらには

【シンデレラ体重】

というのを目指すダイエッターの方も

多くいるようです。

【美容体重kg=身長m×身長m×20(もしくは19)】

なので、

1.65×1.65×20 で、 54.45kg(BMI20)となります。

シンデレラ体重に至っては

【身長m×身長m×20×0.9】

となり、

約49kgとなりました・・・

・・・・さとうは一生シンデレラにはなれないです(笑)

若い世代では

このシンデレラ体重を理想とし、

減量に励んでいる子もいるそうですが、

この数値はちょっと危ない気がします。

特に成長期の世代では

極端な食事制限は百害あって一利なし!!

太り過ぎは良くないですが、

無理なダイエットは健康を害します。

と、いうわけですが、

秋のマラソン大会に向け、

身体を軽くして

少しでも楽に走れるように

もうちょっと頑張りたいと思いますので

生暖かい目で見守って下さい(笑)

そうです、あんまり変化が見えなくとも

生暖か~い目でお願いします!!

スケジュールのお知らせです。

誠に勝手ながら

6月12日(日曜日)

技術研修の為、

14時までの受付とさせていただきます。

ご不便をおかけいたしますが

宜しくお願い申し上げます。

それでは!!

体調を崩しやすい季節ではございますが

くれぐれもご自愛くださいね!!

カイロプラクティックで
お身体のメンテナンスもお忘れなく☆

さとうでした

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6月突入☆

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こんにちは!!

米国政府公認カイロプラクティックドクター

佐藤智子です。

あっという間に

6月になりましたね!!

今日は清々しい良いお天気で

気持ちが良いですね。

駅からさとうカイロに向かう途中に

やまとやさん という

和菓子屋さんがあるのですが、

そちらに今年も

つばめが来てました♬

雛がモリモリです。

かわいいですね❤

さて、先週の日曜日はお休みをいただきまして

セミナーに参加して参りました。

O脚・X脚

偏平足

外反母趾

などへのアプローチ法を

勉強してきました。

実際に受講生同士で施術を行ったりもしたのですが、

何とも劇的な改善を見せたケースがありましたので

ご紹介させて頂きます。

武蔵小金井のラックスアンリミテッドカイロプラクティックセンターの森本先生

仲間内では評判のO脚の持ち主です。

施術前がこちら

全力で近づけようとしていると思います。

そして

O脚に対する関節の矯正、

筋肉の調整を行った後がこちら

いやいや、

相当近づきましたね!!

ここから筋肉の強化なども

合わせて行っていけば

かなりのいい結果がでるのではないでしょうか?

詳しくは森本先生のBlogをご覧ください

http://ameblo.jp/shineyourlight/entry-12165673560.html

他にも、セミナー講師である吉田DCのオフィスで

提供されている

21日間デトックスダイエットプログラムのお話もありました。

摂取する食べ物に気を付けること、

最近怠っていたような気がします(笑)

ご興味がおありの方はお尋ねください。

内容をご紹介しますよ。

さとうは普段あまり美容系のことに

興味がありませんが、

やはり姿勢や脚の形、体型というのは

見た目だけではなく、

実際に健康を害する可能性があります。

不良姿勢による肩こり、腰痛、気持ちの落ち込み、

O脚による膝の痛み、股関節の痛み、変形性質関節症のリスク増大、

オーバーウェイトによる腰痛、膝の痛み

もちろん内臓系の疾患など、

挙げればもっと出てくると思います。

このように皆さまのお悩みへの

アプローチの幅を

これからも もっと広げていきたいと思います。

スケジュールのお知らせです。

6月5日(日曜日)は講師業務の為

14時からの受付となります。

また、12日(日曜日)

技術研修の為、

14時までの受付とさせていただきます。

ご不便をおかけいたしますが

宜しくお願い申し上げます。

それでは!!

6月も元気よく過ごしましょうね!!

さとうでした

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5月29日(日曜日)はお休みをいただきます。

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こんにちは!!

米国政府公認カイロプラクティックドクター

佐藤智子です。

若干ご無沙汰しておりました。

早速ですが、

スケジュールのお知らせです。

誠に勝手ながら

5/29(日)

都合により

お休みを頂きます。

また、5/30(月)は定休日の為

お休みです。

ご不便をおかけいたしますが

どうぞよろしくお願い申し上げます。

最近は、5月から6月に

運動会が開催されることが多いのですね。

さとうが子供の頃は

もっぱら10月でしたが、

時代の移り変わりでしょうか。

父兄参加の種目もあったりするようです。

ご参加の際には

きちんとウォーミングアップをなさってくださいね!!

もし、お身体に違和感を感じる結果になった場合、

是非カイロプラクティックで早めのケアを

お願いします。

それでは皆さま、

良い週末をお過ごしください!!

さとうでした

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明日15日はお休みさせていただきます。

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こんにちは!!

米国政府公認カイロプラクティックドクター

佐藤智子です。

早速ですが、

スケジュールのお知らせです。

誠に勝手ながら

5/15(日)

都合により

お休みを頂きます。

また、5/16(月)定休日の為

お休みです。

ご不便をおかけいたしますが

どうぞよろしくお願い申し上げます。

何だかここの所、

暑くなってきましたね。

今日も良いお天気☀

と、いうわけで、

土曜日恒例の

ランニング練習会

aka 須田部

に参加して参りました。

今日はちょっと趣向を変えて、

走る姿を動画に撮って、

フォームをチェックしてみました。

思い描いているように走れているかしら?

と、自分のフォームをチェックをした後は、

砧公園でフォームを意識して走りました。

8時過ぎでしたが、

既に多くの人が走ったり、歩いたりしてました。

良い季節になりましたね~☀

でも、結構暑かったので、

運動される方はもちろん、

そうでない方も、

水分補給をしっかりしてくださいね。

そして日差しがなかなかの強さでした。

と、いうわけで、

持っていたけどずっと使っていなかった

サングラスをしてみました(笑)

まず顔に似合わない(笑)

走るのも遅いので

サングラスをするなんておこがましい(笑)

ですが、目から入る紫外線が

メラニン色素を活性化してしまうと聞いたので、

日焼け止めにサングラスをプラスしました。

せめてサングラスが似合う走り方が出来るように

頑張りたいと思います!!

ランニング練習会は

これからも引き続き開催していく予定です。

少しでもやってみたい、と思ったら

お気軽にご参加ください。

初心者・初級者限定の

練習会ですので、

楽しく(笑)走れますよ~

それでは皆さま、

季節の変わり目で

体調を崩しやすい時期ではございますが、

どうぞご自愛ください。

カイロプラクティックは

神経の通り道である背骨を調整することで、

神経系のバランスが良くなります。

お身体のお調子が優れない方、

是非カイロプラクティックで背骨のケアをしてくださいね。

さとうでした

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