THE DAY

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こんにちは!!

米国政府公認カイロプラクティックドクター

佐藤智子です。

今日はやっと太陽が顔を出し、

お花見に行かれた方も

おられるのではないでしょうか?

さとうの地元駅にある大学では、

今日は入学式だったようで

朝からフレッシュな人たちで

大賑わいでした。

春はやっぱりウキウキしますね♪

と、いうわけですが、

おかげさまで
4月7日
さとうカイロは
6周年を迎えます!!

と、いうことで、

4月1日~30日まで
6周年記念キャンペーン
開催いたしております!!

この機会に是非、
さとうカイロの
カイロプラクティックを
受けに来てくださいね!!

6周年のイベントで

撮らせていただいているお写真も

少しずつ増えてます!!

記念のタオルは

数に限りがございますので

お早めに!!

さて、ここ数年、スノーボードを

やっておりますさとうですが、

先月の末も

野沢温泉スキー場で

スノーボードをしてきました。

3月の末だというのに

雪が降り、

コンディションとしては

ウキウキ寄りでした。

こんな日を

THE DAY
(ザ・デイ)

って呼ぶらしいです。

THE DAY っていうのは、
山とか海とかの
コンディションが整っている
年に数回の1日のことらしいです。

スキー場で言えば、

夜とか雪が降った翌日が

晴天だったりすると

THE DAY っていうんでしょうね。

特に午前中。

雪も良いし、天気も良い!!

メンツも良い!!体調も良い!!

みたいな。

そんな当たりの日に滑ると

まるで自分が上達したかのような

錯覚をしてしまうのですが(笑)

でも、中毒性があるほどに

最高に気持ちが良いのです。

帰ってきて、いや、むしろ

もう 帰り道の段階で

すぐに滑りに行きたい!!って感じです。

今シーズンはラストにもう一回

行く予定でいます。

綺麗なカービングターンが出来るように

頑張りたいと思います。

さとうカイロでは、
カイロプラクティックを通して
皆さまが
THE DAY な日々を送れるよう
お手伝いをさせていただきたいと
思っております!!

背骨の健康は
あなた毎日をTHE DAYにしますよ!!

・・・THE DAYの使い方

間違っちゃってるかしら(笑)

そんなこんなですが、

明日から本格的に4月がスタートです。

頑張っていきましょうね!!

さとうでした

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㊗6周年記念キャンペーン中㊗

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こんにちは!!

米国政府公認カイロプラクティックドクター

佐藤智子です。

今日から4月になりましたね!!

桜が開花してから

寒い日が続いており

未だ満開待ちですが

皆さまいかがお過ごしですか?

砧公園もまだ咲き始めみたいです。

来週にはお花見し頃かもしれませんね!!

おかげさまで
4月7日
さとうカイロは
6周年を迎えます!!

と、いうことで、

4月1日~30日まで
6周年記念キャンペーン
開催いたしております!!

初めての方は50%OFF

そして

既にさとうカイロをご利用の方は

1回限りではございますが

施術代より20%引きさせていただきます。

また

6周年のイベントも開催中!!

キャンペーン期間中に
さとうカイロをお友達やご家族、
お知り合いの方にご紹介いただきますと
6周年の記念タオルをプレゼント!!

そして

我々と記念写真をお取りいただけますと
記念タオルを
差し上げております!!

もっともっと

皆さんとご一緒させていただいた

写真を集めたいので

是非是非一緒に写ってくださいね!!

さあ!!恥ずかしがらずに!!(笑)

お願いします。

それでは

4月も元気よく参りましょう!!

さとうでした

ineedadjustment

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オシャレは我慢か?

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こんにちは!!

米国政府公認カイロプラクティックドクター

佐藤智子です。

3連休明けの雨の火曜日です☂

花粉症の方には

一休みでしょうか。

桜の開花予想の話も

チラホラ出始めてますね。

今年の見頃はいつになるのでしょうね♪

さて、女性の皆さんは

お洒落の為に

快適ではなくても

ヒールの靴を履いたり、

ちょっとくらい寒くても

我慢して季節を先取りし

薄着をしたりされる方も

おられるかと思います。

さとうはしませんが(笑)

ですが、その我慢が

背骨の健康を害しているという

研究結果が出てきているようです。

詳しくはこちらから

Women’s back health suffering for the sake of fashion

https://chiropractic-uk.co.uk/womens-back-health-suffering-sake-fashion/

British Chiropractic Association

(英国カイロプラクティック協会)

によると、

1/4の女性が服装によって

背中や首、姿勢に悪影響を与えていると分かっているのに

服装の選択を変えず、

また1/3の女性は悪影響であるという事に

気が付いていないとのことです。

例えば、スキニージーンズは

股関節や膝の動きを制限してしまい、

身体の支え方を変え

痛みの原因になり得るようです。

他にも

大きなカバンや

ハイヒールの靴、

ミュールなどのバックレットのない靴、

大きなフードのついた服、

アシンメトリーなスカート、

ビッグスリーブの服なども、

悪影響を与えるようです。

そうは言っても

お洒落したい!!

という頑張り屋さんは

着用する回数を減らし、

負担の軽減と、

身体を休めてあげることが必要です。

また荷物が重い日には

バックパックを使うと良いでしょう。

だた バックパックも

紐の調整をして

背中にフィットさせてくださいね。

我慢をし続けた結果が

不健康なんて

残念ですよね!!

痛いけど我慢してお洒落な靴を履き続け

結果

外反母趾になってしまった。

と、いうのは

本当によくあるケースです。

骨はいったん変形してしまうと

元には戻りません。

症状のコントロールは出来ても、

形は戻らないのですよ。

そして、

お洒落の結果、

負担をかけてしまった

背骨&お身体には

是非

カイロプラクティックでのケアを

してあげてくださいね。

負担のかけっ放しは

だめですよ~

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スケジュールのお知らせです。

誠に勝手ながら

3月28日火曜日
お休みを頂きます。

ご不便をおかけいたしますが

宜しくお願い申し上げます。

それでは!!

さとうでした

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餃子フェス@駒沢オリンピック公園

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こんにちは!!

米国政府公認カイロプラクティックドクター

佐藤智子です。

三連休の中日、

皆さまいかがお過ごしですか?

本日3月19日は

板橋Cityマラソンでしたね!!

さとうにとって、

初めてのフルマラソンという

思い出の大会です。

今日はマラソンには

ちょっと暑かったのではないでしょうか?

走られた方、

お疲れ様でした!!

さて、昨日の土曜日(3/18)

お仕事の後に

駒沢オリンピック公園で開催されている

餃子フェス

https://www.gyo-zafes.jp/

に行ってきました。

何を隠そう餃子が大好きなさとうにとって

夢みたいな祭典です。

駒沢オリンピック公園には

ランニングでは行ったことがありましたが、

公共の交通機関を使用して行くのは初めてでした。

調べると祖師ヶ谷大蔵駅からバスで

公園西口に行けることが分かりました。

便利ですね!!

と、いうわけでバスに乗って会場へ。

19時くらいでしたので、

そこまで人も多くなく、

スムーズに5種類の餃子を食べました。

どの餃子も美味しかったのですが、

やっぱり普通っぽい餃子が好きでした。

食券を買うよりも、

パスモやスイカ、ナナコなどの

電子マネーが使えるので、

そちらの方が便利だと思います。

ただ、現地ではチャージできないので、

事前に入れていってください。

餃子フェスは明日3/20(月)まで

やってるようですので、

餃子好きな方は

是非行ってみてください!!

夜に行かれるようでしたら

ちょっと寒かったので

暖かい恰好でお出かけくださいね。

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スケジュールのお知らせです。

誠に勝手ながら

3月28日火曜日は
お休みを頂きます。

ご不便をおかけいたしますが

宜しくお願い申し上げます。

それでは!!

さとうでした

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しなやかな背骨

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こんにちは!!

米国政府公認カイロプラクティックドクター

佐藤智子です。

早いもので、3月も中盤です。

暖かくなったかと思いきや、

今日のように寒い日があったりと、

体調の管理が難しい季節ですね。

それに加えて花粉もピークだそうで。

今年は調子が良いな~と思っていたのですが、

ピークに入ったら

やはり自分は花粉症なのだと

思い知らされました。

でも、やはり例年よりは楽な感じがしています。

さて、来月は4月ということで、

新生活を始められる方も多いかと思います。

新しい学校、

新しい職場など、

新しい環境では

知らず知らずお身体には

ストレスがかかります。

また、新しく何かを始めよう!!という方も

いらっしゃるかと思います。

運動を始めるとか?

ジムに加入とか?

レッスンを受けるとか?

良いですね!!

ウキウキします!!

ですが、運動に関しては

運動習慣のなかった方、

久方ぶりに行う方は、

まずはスロースタートでお願いします。

そして、怪我の防止には

背骨のしなやかさが必要ですよ!!

衝撃や負担などは

背骨で吸収され分散されるべきですが、

背骨の動きが減少していたり、

背骨の弯曲が大きすぎたり小さすぎたりすることで、

しなやかさが失われ、

筋肉が余計に働かなければならなかったり、

一定の部位にだけ負担を多くかけてしまうので、

怪我の原因になりやすいのです。

また、精神的なストレスによっても、

背骨のしなやかさは失われてしまう事があります。

その結果、

肩こりや頭痛、腰痛、倦怠感などといった

症状を引き起こす場合があるのです。

症状が出てしまうと、

余計にストレスを感じてしまいますよね。

あ~やだやだ。

なんてふさぎ込んでしまったりしますよね。

ご機嫌も斜めです。

そこでやっぱり

カイロプラクティックが

お役に立てると

さとうは主張したいと思います。

カイロプラクティックの施術を用いて、

背骨の動きを取り戻し、

神経への干渉を取り除き、

お身体が本来持つ力を

正常に機能できるようなコンディションを

取り戻すのです!!

是非、カイロプラクティックを

ご活用ください。

春は良い季節です。

どうせなら

しなやかな背骨で

心身ともに
機嫌よく元気よく
色々なことを楽しみましょう!!

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スケジュールのお知らせです。

誠に勝手ながら

3月28日火曜日
お休みを頂きます。

ご不便をおかけいたしますが

宜しくお願い申し上げます。

それでは!!

さとうでした

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くしゃみでカロリー消費

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こんにちは!!

米国政府公認カイロプラクティックドクター

佐藤智子です。

3月になりましたね。

今日は3月3日 ひな祭りです。

外はめっきり春っぽくなっていますね。

何だかウキウキするのと同時に

警戒しています。

そうです、花粉です。

昨日までの飛散情報では

【少ない】

でしたが、

今日からいきなりの

【非常に多い!!】

そして、【非常に多い】 が

しばらく続くようです・・・

それにしても

非常に多いのマーク、

わっるい顔してやがりますね!!

憎々しいわ~

と、いうわけで、

花粉シーズンも本番突入ってわけです。

さとうはご存知 花粉症で

毎年皆さまに

盛大なくしゃみを披露しておりまして

お騒がせしており

大変申し訳なく思っております。

さとうカイロの春の風物詩

だと思っていただけると

ありがたいです(笑)

ですが、今年は今のところ

外ランを控えているせいか、

もしくは

花粉症が改善されたせいなのか、

そこまでの症状は出ておりません。

このままシーズンを終えることが出来れば

幸せなのですが、

油断せずに体調管理を心がけたいと思います。

花粉症の症状の一つに

くしゃみ

があるのですが、

くしゃみ1回で
なんと
約4kcal
消費するそうですよ!!

と、いうことは、

10回のくしゃみで40kcal

40kcalは、40歳60㎏の女性の

約20分のウォーキングでの

カロリー消費に匹敵します。

意外とすごいですね!!

辛い花粉症ですが、

うじうじしてても

症状は変わらないですし、

むしろ気持ちが沈むと

体調も悪くなりがち・・・

ちょっと楽しく考えてみるのはどうでしょう?

くしゃみが出ても、

『はい、今のくしゃみ、4kcal消費~♪』

って感じです(笑)

そして、カイロプラクティックで

背骨や筋肉による神経への干渉を取り除き、

自律神経のバランスを整え

過剰なアレルギー反応の

抑制をしましょう。

折角の良い季節です。

出来るだけ快適に過ごせるように

お身体のコンディションを整えましょうね。

それでは!!

さとうでした

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スケジュールのお知らせです。

誠に勝手ながら

3月28日火曜日
お休みを頂きます。

ご不便をおかけいたしますが

宜しくお願い申し上げます。

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メモを貼り症状改善

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こんにちは!!

米国政府公認カイロプラクティックドクター

佐藤智子です。

今日は風が強いですが、

気温が高いですね。

花粉もそろそろでしょうか?

さとうは昨日、

『まだ大丈夫かな?』

と、思い、ノーガードで

砧公園を走ってしまったら、

鼻水が出始めました。

やはり今年も花粉症のようです。

体調を整えて

花粉に負けない身体をキープしたいと思います。

そして、しばらくは外ランは

控えます。

お伝えしていた通り、

本日23日から須田先生はお留守です。

第24回JSBA全日本スノーボードテクニカル選手権

http://www.jsba.or.jp/ajstc_site/ajstc24/index.html

とやらに出場するべく、

北海道へ行きました。

28日(火曜日)には

オフィスに戻ります。

その間、ご不便・ご迷惑をお掛けいたしますが

何卒宜しくお願いします。

代打はさとうが精一杯務めさせていただきます!!

ところで皆さまのほっぺたの硬さって

どんな感じですか??

あまり他人のほっぺたを触ることって

ないかと思いますが

さとうは施術の際に触る機会が多いです。

そして

ここ近年、ほっぺたの硬くなっている方が

非常に多く感じます。

特に、肩こりや頭痛、不良姿勢の方というのは

硬いほっぺたをお持ちです。

ここでさとうが示す

“ほっぺた”の位置なんですけど、

咀嚼筋といって噛む時に使う筋肉の場所を

いっているのですが、

ほっぺたに手を当てて

ぐーッと喰いしばってみてください。

その時に硬くなる場所が

咀嚼筋です。

顎関節の問題、

例えば口が開かない、顎が痛い、

なんていう諸症状にも関連するのは勿論なのですが、

そのような顎関節の症状が起きていなくても、

この咀嚼筋がとても固くなっている方が

本当に多いのです。

不良姿勢により顔(首)が

重心ラインより前に移動してしまうと、

顎の位置が喰いしばりやすくなってしまいます。

なので、就寝時のみならず、

日中も喰いしばってしまっているようです。

姿勢を改善すること、

そして関連する首の状態を改善すること、

咀嚼筋自体を外的に緩めること、

また

喰いしばる癖を直すこと

が、肩こりや頭痛を

改善することに役立つことが多くあります。

特に頭痛は、

側頭部にも噛む時に使う筋肉がありますので、

その筋肉の硬さも頭痛の原因になる場合があります。

状態の改善には

もちろん

カイロプラクティックがお役に立てますが、

それに加えて

ご自身の意識が非常に重要です。

デスクワークや作業の合間に
ストレッチを入れる、

30分に一回は立ち上がる、

そして

喰いしばっていることに気が付いたら
奥歯を離す

というアクションを、

日常に習慣として取り入れることが重要です。

『ついつい忘れてしまうのよ~』

と、いう方には、

目につくところに
メモを張り付けておくことを
強くお勧めします。

PCの脇、

鏡の横、

トイレの壁、

冷蔵庫のドア、

何処でもよいです。

奥歯を離す~

ストレッチをする~

なんて書いたメモを

貼っちゃいましょう!!

そしてそれが目に入った時には

実行するのです。

繰り返していけば、

習慣になりますよね。

健康は日々の積み重ねです。

そして

継続は力なり。

一朝一夕で効果を求めても、
原因は解決しませんよ。

しかし、我々は人間です。

時々サボることもありますよね。

さとうなんかしょっちゅうサボってます(笑)

でも、そこで諦めずに、

今日からまた始めるのです!!

さとうも頑張ります(笑)

では!!さとうでした♪

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春の準備

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こんにちは!!

米国政府公認カイロプラクティックドクター

佐藤智子です。

今日、2月3日は節分ですね。

風は強いですが、

何となく暖かい気がします。

明日が立春で暦の上では

ということになります。

準備はよろしいでしょうか?

と、言いますのも、

さとうは毎年、暖かくなり、

薄着になると

自分のもっさりしたシルエットに

びっくりするんです(笑)

冬の間は

厚手の服や、アウターなんかで

隠されていたものが

一気に露見するわけです。

特に二の腕とか背中?

残念です(笑)

そしてここ近年は

一気に暖かくなる傾向にあるので

一気に薄着になりますからね。

準備が追いつきません。

寒い時期は

どうしても猫背になりやすく、

着ている服も厚く重いので、

動きも少なくなりやすいです。

そうすると、

老廃物がうっ滞し、

お肉がつきやすくなってしまうのです・・・

そして、今年のさとうの場合、

お正月で増量した分を戻すべき時期に

うっかり腰を痛め

運動量が低下し、

また腰を痛めている時は

腰に衝撃が伝わらないように

歩く時もロボットのように歩いてしまっていたので

姿勢も悪くなってしまっていました。

皆さんも、

薄着の季節が来る前に

まず、姿勢に意識をしてみるところから

始めてみてください。

最初は苦しいし、

長くは続けられないとは思いますが、

ここはトレーニングだと思って

頑張りましょう!!

良い姿勢の取り方が

わからない、

また姿勢を良くしようとすると

身体に痛みや違和感が出る、

という方は

ご相談ください。

カイロプラクティックの施術を取り入れることで

良い姿勢が取りやすくなりますよ!!

ではでは

さとうでした

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運動は週末だけでも大丈夫?!

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こんにちは!!

米国政府公認カイロプラクティックドクター

佐藤智子です。

太陽は暖かいですが、

風がやっぱり冷たいですね。

お風邪などひかないように

背骨から

お身体のメンテナンスを

しておきましょうね。

さてさて、

さとうカイロにお越しの方の中には

さとうから時に口うるさく

『身体を動かしましょうね』

『ストレッチしてくださいね』

などと言われているものの

実行出来ずにおられる方も

いらっしゃるかと思います。

以前のさとうを知ってる人には

『どの口がそんなことを言うのだ』

と、思われるかもしれません(笑)

ですが、そんな不動だったさとうが、

PPK(ピンピンコロリ)を目標に掲げ

運動を習慣にし、

若い頃よりも健康である

と感じているので

どうしても皆さまにも

この健康の素晴らしさを感じて頂きたく

鬱陶しがられても

お伝えしている所存です。

ストレッチは出来れば毎日やって欲しい、

欲を言えば

毎日、そして こまめにやって欲しい、

ところですが、

運動はなかなか時間が捻出できない・・・

と、いう方に朗報かもしれません!!

Association of “Weekend Warrior” and Other Leisure Time Physical Activity Patterns

With Risks for All-Cause, Cardiovascular Disease, and Cancer Mortality

というリサーチに書いてあったのですが、

Weekend  Warrior(週末戦士)と言われる

週末限定の運動しかしない人でも、

病気や死のリスクを減らせることがわかったそうです。

ここで鍵となるのが運動量。

分けて行っても

週末(休日)だけ行っても

中程度の運動で週に150分以上

もしくは

強い運動を週に75分以上

行うことで、

運動をしない人に比べて

死亡リスクが30%下がるようです。

週末だけの運動でも

定期的な運動をしている群と

同等の死亡リスクの低下がみられた、と。

要は頻度ではなく、運動量であって、

一週間に中程度の運動で2時間半、

強い運動で1時間15分行えば

健康効果が得られる ということです。

こうなるとNo Excuseって感じでしょうか。

ただ、ここで注意していただきたいのは、

急な過激な運動は怪我の元である

という事です。

また、これは死亡リスクに対する

健康効果の面だけのこと。

運動で得られる様々なメリットは

死亡リスクの減少だけではありませんからね。

カイロプラクティックに

運動を合わせて

目指せPPK!!

さとうでした

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2月になりました(驚)

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こんにちは!!

米国政府公認カイロプラクティックドクター

佐藤智子です。

今日から2月です。

あっという間に1月が終わってしまいました!!

ぎっくり腰になったりしていたら(笑)

あっという間に2月です。

あ、おかげさまで

さとうの腰はもう大丈夫です!!

ご心配おかけしましたが

驚異的に速やかな回復だったと

我ながら思います。

それもこれも

カイロプラクティックの効果と
経験と知識に基づく
適切な処置の結果です。

今回の経験も

皆さまの施術に還元させていただきます。

転んでもタダじゃ起きませんよ(笑)

2月3日は節分で、

2月4日は立春となります。

暦の上では春ということになりますね。

さとうの鼻にも

春の気配が訪れました。

そうです、

花粉症です。

何となく違和感が出始めました。

今年の関東は

例年より若干少ないようですが

油断は禁物です。

ピークは3月上旬~中旬とのことですが、

早めの対策を心がけましょう!!

鼻が詰まると

口呼吸になり、

風邪なども引きやすくなるだけではなく、

姿勢の劣化につながる可能性もあります。

口が開いた状態になってしまう事で、

首の前側の筋肉が優位になり、

頭が重心ラインよりも前に移動してしまい、

猫背を作り出してしまう

または悪化させてしまうのです。

そうなると

花粉症だけでなく

肩こりなどの筋骨格系の症状も

増悪してしまいますので、

カイロプラクティックで

お身体のバランスを整えておきましょう!!

背骨を調整することで、

神経系のバランスも整います。

花粉に負けないお身体づくりを

今のうちから始めましょうね!!

ではでは

さとうでした

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