腰痛の対処法

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こんにちは!!

米国政府公認カイロプラクティックドクター

佐藤智子です。

今日も暑いですが、皆さま、

お身体のお調子はいかがですか?

一時期涼しい時もあったので

余計暑さが厳しく感じますね。

お風邪をひかれたり、

倦怠感を訴える方が多くなっております。

体調管理にはくれぐれもお気を付けください。

そして、是非、

カイロプラクティックを受けて

お身体のコンディションを整えておきましょう!!

☀ ☀ ☀ ☀ ☀ ☀ ☀ ☀

さて、突然ですが、

腰が痛い時、

皆さんはいかが対処しますか?

『さとうカイロに行く』

という回答が頂ければ嬉しいですが、

ご自分で対処せねばならない時もあるかと思います。

その時には

いつから痛みがあるのか思い起こしてみてください。

お子様を持ち上げようとした瞬間に

ピキッ

と、した。

その後、違和感はあったが動けたので

いつも通りに過ごした。

夜になり、

違和感は変わらずあるが

お風呂に入って温まれば大丈夫かと思い、

しっかりとお風呂で温まり就寝。

翌朝、腰が痛くて起き上がれない。

そして痛みはどんどん増していく。。。

この場合、痛みを感じたのは翌朝ですが、

実際には

前日の違和感を感じ始めたところが

症状の出始めとなります。

ピキッと感じた時点で、

組織の損傷が起きてしまったと考えられます。

そこにお風呂で温めるという行為が加わり、

炎症反応が強まった結果、

痛みが増悪してしまいました。

ですので、このケースでは

『お風呂に入って温まる』

というのはNGだったわけです。

逆に、お風呂に入って温まったり、

運動をして血流が良くなると

改善する腰痛もあります。

これは慢性腰痛に分類されるもので、

主に筋肉の拘縮(筋肉が固くなっている)ことが

原因であると考えられます。

このような場合には温めると良いでしょう。

ですが、慢性の腰痛でも、

急に痛みが増悪している時には注意が必要です。

ペンを拾う、

くしゃみをするなどの

何気ない動作であっても、

組織が損傷してしまっている場合もあります。

なので、もし温めていて

ズキズキと痛みが増してくる時は

すぐに温めるのをやめて

冷やした方が良い場合が多いです。

判断が難しいときは

どうぞお気軽にお電話、

またはメール/ LINEでご連絡ください!!

☎ 03-3789-1281
✉ info@soshigaya-dc.com

それでは、8月最後の週末です。

元気に安全に楽しんでくださいね!!

さとうでした

誠に勝手ながら、
9/3(日)~5(水)
お休みをいただきます。

スケジュールをご確認の上、

ご予約をお願いいたします。

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調布の“秋”花火 & 誠に勝手ながら、9/3(日)~5(火)に夏休みが変更になりました。

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こんにちは!!

米国政府公認カイロプラクティックドクター

佐藤智子です。

今週になり、久しぶりに太陽を拝むことが出来ましたが、

だいぶ雨の日が続いてましたね!!

何でも8月にここまで雨が続くのは

1977年以来、40年ぶりのことだそうですね。

梅雨にはあまり雨が降りませんでしたが、

帳尻を合わせるかのようです。

洗濯物もややこしい事になってましたが、

今週は大丈夫そうです!!

元気よくいきましょう!!

ただ、先週の土曜日は

世田谷の花火大会

http://www.tamagawa-hanabi.com/

が、悪天候のため、残念ながら中止でしたね。

ですが、あの雷や雨の様子では・・・

既にお出かけになっていた方もおられたかもしれませんね。

来年に期待しましょう!!

そして、まだ10月に調布の花火がありますから!!

http://hanabi.csa.gr.jp/

開催日は10月28日ということで、

少し寒くなってしまっているかもしれませんが、

豪雨や雷雨で中止という可能性は低そうですね。

今回がっかりしてしまった方は

調布の花火でリベンジしましょう!!

さて、8月も残すところ約10日となりました。

やり残したことはありませんか?

さとうは今年は

ろくに夏っぽい事出来てませんが、

体調だけはバッチリです(笑)

何だかお身体がどんより重たく感じる方は
是非カイロプラクティックを受けてください!!

5㌔くらい軽く感じるかもしれませんよ!!

さて、さとうカイロですが、

9/1(金)~4(火)にお休みを頂くと

お知らせをしていたのですが、

誠に勝手ながら、

都合により

9/3(日)~5(火)の期間に
お休みを変更させていただきました。

申し訳ございません。

ご不便をおかけいたしますが

スケジュールをご確認の上、

ご予約をお願いいたします。

そして、今月のさとうカイロ通信でも

ご連絡させていただきましたが、

8/24(木)は

さとうはお休みをいただきます。

須田先生はオフィスにおりますので

ご安心ください♬

それでは!!

さとうでした

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夏の水分補給

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こんにちは!!

米国政府公認カイロプラクティックドクター

佐藤智子です。

前回、8月は頻繁にブログを書こうと思ってる的な

発言をしていたかと思うのですが・・・

それにもかかわらず、

中旬にして8月初ブログとなりました。

・・・すいません。

有言実行、

出来ない約束はしない!!をモットーに

生きているさとうですが、

暑さと湿度にめっきり弱いがために

ついつい後回しに・・・

なんて、言い訳は置いておいて!!

昨日と今日はだいぶ涼しく、

昨日の夜なんか、

肌寒いくらいでしたね。

こう気温差があると、

体調を崩される方が多くなります。

疲労が溜まったお身体だと

抵抗力・免疫力・回復力も低下しており、

体調を崩しやすくなってしまいます。

是非、カイロプラクティックで
背骨のケアをして
元気よく残暑を乗り切りましょう!!

まだ8月も中旬なので、

これからもしばらく暑い日があると思います。

少し動くだけでも汗だくになるような日もありますね。

発汗は水分だけではなくナトリウムなどの電解質も

体外へ排出されてしまいます。

熱中症・脱水症状を予防するためにも

水分補給は非常に大切です。

スポーツドリンクは電解質も同時に摂取出来ますが、

糖分が多いものもありますので、

ご注意くださいね。

粉末を自分で薄めて飲めるものなら、

個人的には1/3くらいの粉で十分な気がします。

ボトルで買っても

実は薄めて飲むのですが、

決してケチケチしてるわけではないですよ(笑)

また水分補給に関して、

『お茶でも良いですか?』

と、いうのもよく聞かれるのですが、

カフェインの入っていない麦茶などであれば

良いと思います。

カフェインには利尿作用があるので、

折角摂取した水分も

すぐに排尿されてしまいます。

最近、夜中に足が攣るなんて言う方は

もしかしたら少し脱水の傾向にあるかもしれません。

意識して水分補給をするようにしてみてください。

そして暑いからといって

あまり足元を冷やさないようにしましょうね。

頭寒足熱ですよ~

さて、さとうカイロですが、

8月はお盆期間も含め
通常どおりの受付となっております!!

皆さまのご来院をお待ちしております!!

また、誠に勝手ながら、
9/1(金)~4(火)は
お休みをいただきます。

スケジュールをご確認の上、

ご予約をお願いいたします。

そして、今月のさとうカイロ通信でも

ご連絡させていただきましたが、

8/15(火)24(木)は

さとうはお休みをいただきます。

須田先生はオフィスにおりますので

ご安心ください♬

それでは!!

元気よく
安全に
健康に
残りの夏を楽しみましょうね!!

さとうでした

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お盆期間は通常通りです&9/1~4はお休みを頂きます。

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こんにちは!!

米国政府公認カイロプラクティックドクター

佐藤智子です。

ご無沙汰しております!!

ぼさぼさしておりましたら、

梅雨が明け、

本日7月最後の日曜日とやらで、

明後日からは8月なんですね!!

驚きです☆

そして、つい言ってしまうのが、

『今年もあと5か月ですね~』的な

カウントダウン発言。

歳を取ったせいか、

1年が、1ヵ月が、そして1週間が

あっという間です。

暑さも本格的になっており、

体調不良を感じている方も多いかと思いますが、

是非、カイロプラクティックを受けて、

心身共に健康な状態で、

2017年の夏を

楽しみましょう!!

ぐったりなんてしてたら

もったいないですよ!!

さとうカイロ
夏休みのお知らせです。

誠に勝手ながら、
9月1日(金)~4日(火)
お休みを頂きます。

ご不便をおかけいたしますが

どうぞご確認の上

ご予約をお取りください。

お盆期間は通常どおりの受付

となっております!!

お盆でお休みだけど、

どこにも行かないよ~、という方は

さとうカイロへどうぞ!!

と、今回は(も?)

内容薄くなっちゃいましたが(笑)

8月はもうちょっと頑張って

ブログ書いていこうと思ってます!!

なので、また懲りずに覗きに来てくださいね♪

それでは

さとうでした

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産前産後のカイロプラクティック

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こんにちは!!

米国政府公認カイロプラクティックドクター

佐藤智子です。

少し前のお話になりますが、

6/10土曜・11日曜と

さとうはお休みを頂き、

ご不便をおかけしました。

おかげさまで

セミナーでパワーアップしてきましたよ!!

今回のセミナーは

ロサンゼルスで臨床をされている吉田D.C.

『産前・産後の対処法』
Webster 逆子矯正)

というテーマでした。

Webster techniqueについては

また改めてお話ししたいと思います。

さとうカイロでは

産前産後のマタニティパック

というのもご用意させていただいておりますので、

普段から 妊婦さんや産後の方を

施術させていただいておりますので、

非常に興味深く、

また知識・技術のアップデートも出来ました。

妊娠中もカイロプラクティックを
受けても良いのか?

と、聞かれることもありますが、

施術の際、

注意すべき点はもちろんありますが、

もちろん受けることが出来ます!!

*ただし、きちんと知識と経験のある
カイロプラクターの施術を受けてください!!

そして

カイロプラクティックを受けることで
妊娠期間の不調を軽減することが出来ます。

また、

産後はいつから受ければいいのか?

いつから受けていいのか?

と、いうのもよく聞かれます。

翌日からでも施術は可能ですが、

皆さん、出産後は5日~1週間程度、

もしくは2週間程度入院されるかと思いますし、

体調・体力の問題や、

ご家族のサポートの有無もあるでしょう。

ですから、私は、いつからでも良いのですが、

さとうカイロに来れるようになったら
すぐ来てくださって大丈夫ですよ。

とお答えしてます。

ただし、なるべく早く受けることが出来ると

効果的ですね。

あまり遅いと出産に向けて緩んでいた靭帯も

元に戻りはじめてしまうので、

骨盤が歪みっ放し、

開きっぱなしになってしまうかもしれないですよ。

妊娠中はカイロプラクティックを受けることで、

妊娠中に起こる腰痛や

股関節痛、恥骨痛などの痛みの緩和や、

つわりの軽減が期待できます。

背中のハリが強いと

気持ち悪さも増します。

そして産後は

痛みなどのトラブルの解消はもちろん、

骨盤をしっかり矯正することで、

妊娠前の体型に戻しやすくなります。

骨盤が開いたままでは、

脂肪や水分をため込みやすいままになってしまいますので、

早めのカイロプラクティックがマストです。

そして、

現在、色々な治療院やお店などで

【骨盤矯正】

を掲げているところが多いですが、

カイロプラクターこそが

骨格矯正の専門家です。

是非、しっかりと訓練を受け、経験を積んだ
カイロプラクターの施術を受けてくださいね!!

そして今回のセミナーを受け、

思ったことがあります。

妊娠したいと思っている方にも
是非、カイロプラクティックを受けて頂きたいです。

ホルモンなどの働きはすべて

神経系によってコントロールされています。

その神経は背骨の中を通っています。

また、子宮や卵巣といった

臓器は骨盤の中に収められているのです。

背骨や骨盤を整えることで、

良い影響以外考えられません!!

もちろん、それ以外にも色々

妊娠が成立するには条件はありますが、

背骨と骨盤のコンディションというのも

妊娠するには欠かせない要素であると思います。

妊活という言葉があるそうですが、

その活動に

カイロプラクティックも取り入れて頂ければ

幸いです♪

お気軽にご相談ください。

気温の変化も激しく、

体調管理が難しいですが、

どうぞご自愛くださいませ。

さとうでした

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バランスボール

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こんにちは!!

米国政府公認カイロプラクティックドクター

佐藤智子です。

あっという間に6月ですね。

来週には梅雨入りするかもとのことなので、

今のうちに

太陽を浴びておきましょう!!

さて、さとうカイロでは、

施術の効果を高めるため、

また皆さまの健康促進のため、

ホームエクササイズの

指導やアドバイスも

させていただいているのですが、

その時に度々出る

【バランスボール邪魔になる問題】

と、いうのがございまして(笑)

確かに、結構大きいし、

丸いので動くし、

かと言って、

空気を抜いてしまうと

もう二度と使わないし・・・

と、買ったは良いが使ってない、

という場合や、

置き場所を考えると買えない・・・

という場合が多くありますが、

先日インターネットで

さとうにとって衝撃の

バランスボール収納方法と

出会ってしまったので

置き場所にお悩みの方がいらっしゃったら

お役に立つのではないか、と思い、

ご紹介させていただきます。

せーの!!

じゃん!!

↓↓↓

どーですか!!

斬新じゃないですか????

壁と天井のコーナーのところに

バランスボールを

よいしょ、とはめ込んだだけなのですが、

落ちる気配はありません。

ただ、絶対ではないので、

周りに壊れ物などはないようにしてくださいね。

この収納方法ならば、

邪魔にならず、

使う時にはすぐ使えますね!!

と、いうわけで、

今までバランスボールよりも

バランスディスクをお勧めしていたのですが、

この収納方法を知った今、

バランスボールもお勧めしやすくなりました。

いや~ 画期的☆

・・・こんなにはしゃいで皆さまが

既にご存知だったら恥ずかしいですね(笑)

誠に勝手ながら、

6月4日(日)須田先生不在です

(さとうはいます)

6月10日(土)・11日(日)
佐藤不在です

(須田先生はいます)

ご不便をおかけいたしますが

ご理解のほど宜しくお願いします。

暑くなってきてますので、

水分補給など

熱中症対策を

お忘れなく、

どうぞご自愛ください!!

さとうでした

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ナイトロングラン練習会(須田部)

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こんにちは!!

米国政府公認カイロプラクティックドクター

佐藤智子です。

ここ数日、暑い日が続きましたね。

今日は落ち着きましたが、

早くも熱中症の方も出てきたそうで、

油断は禁物ですね。

先日の定休日にはさとうカイロも

夏に備えて

エアコンのお掃除をしてもらいました。

今年の夏も

頑張ってもらいましょう!!

そうそう、

先週の土曜日(5/20)

いつもは土曜日の朝に開催されております

ランニング練習会

aka 須田部 が

2年目にして初の試みで

6:30pmより、

ナイトロングラン

を執り行いました。

走行距離は

途中歩きも入りましたが、

17km!!

すご~い!!

ルートは

さとうカイロから

砧公園に向かい

駒沢公園、

馬事公苑と周り

さとうカイロへ戻ってきました。

いやいや、

お疲れ様でした!!

参加された方は

とても楽しかったそうです♪

次回の開催予定日は
6/17(土)
と、なっております。

2名以上のご参加で開催しますので、

ご興味のある方、

お気軽にお尋ねください。

ロング走って、

なかなか一人でやるのは難しいですよね。

皆でおしゃべりできるペースで走るのは

楽しいですよ!!

ご参加 お待ちしております☺

馬事公苑といえば、

今、2020年の

東京オリンピック・パラリンピックに向け

工事中で中には入れないようですね。

ですが、

今週末(5/27~)より

馬事公苑前の

けやき広場にて

せたがやガーデニングフェア

が開催されます!!

5/27(土)と28(日)には

楽しそうなイベントもあるみたいですよ!!

ご興味のあります方は

是非行ってみてくださいね!!

それでは!!

さとうでした

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エリック・カール展@世田谷美術館

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こんにちは!!

米国政府公認カイロプラクティックドクター

佐藤智子です。

今日も夏日でしたね!!

明日は残念ながら雨予報で、

ランニング練習会はお休みのようです。

また来週ですね♪

さて、先日、

世田谷美術館で開催中の

エリック・カール展
行ってきました!!

http://ericcarle2017-18.com/

そうです、

エリック・カールと言えば、

あの名作、

です!!

子供のころに大好きだった絵本の中の1冊です。

もう手元になかったので

今回、見終わった後に

買ってしまいました!!

やっぱり素敵です☆

色使いが堪りません!!

作品はどれも素敵でしたが、

私は

ダミーブック

というのにとても惹かれました。

絵本を作る試作品のようなもので

絵はラフスケッチ?な感じで、

正直、私でも書けそう。と

錯覚させる風です。笑

ですが、

これが最終形態として

あんな素敵な絵本になるんだな~

と、感動しました。

このエリック・カール展は

7月2日まで開催しているようです。

ご興味のある方は

是非行ってみてください。

月曜日は休館日なので

ご注意くださいね。

では、良い週末をお過ごしください!!

さとうでした

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お気軽にどうぞ!!

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です。

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メール info@soshigaya-dc.com

ちなみにFBもやってます

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背筋を伸ばしてストレス解消!!

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こんにちは!!

米国政府公認カイロプラクティックドクター

佐藤智子です。

今日は夏日でしたね!!

気温が上がると、

熱中症のリスクも上がります。

くれぐれも対策はお忘れなく!!

こまめに水分を補給しましょうね♪

さとうは高温・高湿により

ストレスを感じることがあるのですが、

皆さまも日々

様々なストレスを感じていらっしゃることと思います。

ストレスのない人なんかいませんよね~

どれだけ上手にストレスに対処するかが

処世術だと思います。

そこで!!

簡単に出来るストレス解消法の一つを

ご紹介したいと思います。

それは

【背筋を伸ばす】

と、いうことです!!

背筋を伸ばし、胸を張ることで

ストレスホルモンである

コルチゾールが減少するそうです。

http://www.people.hbs.edu/acuddy/in%20press,%20carney,%20cuddy,%20&%20yap,%20psych%20science.pdf

さあ、早速

立ち上がって

背伸びをして

背筋を伸ばし

良い姿勢でストレスを減少させましょう!!

カイロプラクティックを受けると

背骨や筋肉のバランスが整い、

良い姿勢を取りやすくなりますよ!!

姿勢は気になるけれど

どうしていいかわからない、

良い姿勢が取りにくい、

という方は

是非、さとうカイロでカイロプラクティックを受けてください!!

姿勢に特化した集中パックもご用意してありますよ!!

http://www.soshigaya-dc.com/blog/?p=1980

背中のお肉が気になる方も

是非どうぞ!!

では!!

さとうでした

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ウォーキングの健康効果

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こんにちは!!

米国政府公認カイロプラクティックドクター

佐藤智子です。

ゴールデンウィークも終わり、

皆さま通常運行に戻られていらっしゃることと思います。

楽しいお時間を過ごされたでしょうか?

ゴールデンウィークのお疲れを感じている方は、

是非 さとうカイロへお越し下さい!!

早めのケアが肝心ですよ。

この季節は気温の変化が激しく、

お身体は気が付かないうちに負担を受けています。

4月からの新生活の緊張感が少し緩み、

どっと疲れが出るのもこの時期です。

骨格や筋肉による神経への干渉を放置すると

お身体の機能は低下してしまいます。

カイロプラクティックで

元気よく過ごしましょう!!

さて、先日

緩やかな坂道歩行で糖尿病リスクが低下する

というニュースがありました。

以下、引用です。

【東京医科歯科大学の藤原武男教授らのグループは、
愛知県知多半島に住む高齢者約8900人のデータをもとに、
地域の坂道と住人の糖尿病リスクの関連を調べた。
その結果、自宅近くにある坂道の平均傾斜が1.48度上がると、
比較的症状が重い糖尿病になるリスクは
18%低下することが分かった。
藤原教授は、日常的にゆるやかな坂道を歩くことで
無意識に筋力を刺激し糖尿病の予防効果が期待できるとしている。】

ウォーキングは健康に良いと思ってましたが、

緩やかな坂道を歩き少し強度を上げて、

筋肉を刺激することによって

更なる健康効果が期待できるのですね!!

健康は失ってから取り戻すのは大変です。

健康な身体を維持し

予防を心がけることが

本当に大切ですよね。

実はさとうの自宅の周りは

坂道だらけなのですが

こういうメリットがあると思うと

歩くのも楽しいです♪♪

運動だと思うとハードルが上がり

億劫になってしまいますが、

ウォーキングっていうのは

本当に気軽にできますよね!!

今日は残念ながら雨でしたが、

この時期は木々の緑も綺麗ですし、

外を動くのにはうってつけですよね☀

そしてちょっと坂道を追加したいのなら

砧公園の周りや

岡本の方には

良い感じの坂がいっぱいありますよ。

砧公園内のサイクリングロードも

アップダウンが少しあって良い感じです。

是非お試しください。

それでは

今週の後半も

頑張っていきましょう!!

さとうでした

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