24時間営業ジム@祖師ヶ谷大蔵

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こんにちは!!

米国政府公認カイロプラクティックドクター

佐藤智子です。

GW最終日、

皆さまいかがお過ごしですか?

締め括りにふさわしい

清々しいお天気ですね☀

さてさて、先日、

クライアントのOさんから

『祖師ヶ谷大蔵に24時間ジムが
できるみたいですよ』

との情報を頂き、

早速調査したところ、

FAST GYM 24

という、24時間営業のジムが6/6に

OPENする模様です。

場所は

ひもの屋さんの2F

カーディオとマシンとフリーウェイトの

シンプルなジムのようですが、

さとうカイロからは

1分もかからぬ距離に出来るということで、

我々にとりましては

絶好のロケーションです。

現在スポーツクラブに入会しているさとうですが

最近足が遠のいており

その理由の一つに

ジムに行くのに

途中下車せねばならない。

というのがございまして、

面倒くさがりのさとうには

それがネックでした。

あともう一つは

営業時間に間に合わない。

オフィスが終わる時間が遅くなると、

間に合わないのです。

なので、結局砧公園まで走りに行ったりと、

折角ジムに入っていても

有効に活用できていなかったわけです。

そこにこの24時間ジムの登場ですよ!!

これは乗り換えですね。

今は 外を走るのが

気持ちが良い季節ですが、

これから雨が多い梅雨が来て

外を走ったら危ない

暑~い夏が来ます。

そんな時には

退屈だけどトレッドミルを

有効活用して

今秋のマラソン大会に

備えたいと目論んでおります。

スケジュールのお知らせです。

誠に勝手ながら

5/15(日)

都合により

お休みを頂きます。

また、5/22(日)
14時からの受付となっております。

そして、

5/28(土)・29(日)は

佐藤はセミナーの為

お休みさせていただきますが、

須田先生が出勤します。

ご不便をおかけいたしますが

ご理解の程よろしくお願いします。

それでは!!

さとうでした

GWも通常通りです!!

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こんにちは!!

米国政府公認カイロプラクティックドクター

佐藤智子です。

いよいよ本日からGWですね。

関東は概ねお出かけ日和ですね。

今日は風が若干強いですが

どうぞ楽しいGWをお過ごしください♬

☺☺☺☺

さとうカイロは

連休中も
通常通りの受付となります。

5/1(日) 10:00~17:00

5/2(月) 定休日

5/3(火)・4(水)・5(木) 祝日の為 10:00~17:00

5/6(金) 10:00~20:00

5/7(土)・8(日) 10:00~17:00

ご来院をお待ちしております。

さて、大好評を頂いております

5周年記念キャンペーン

ですが、

残すところ本日を含み

あと2日

となりました!!

さとうカイロが初めての方は
初回通常料金より50%引き
既にさとうカイロをご利用いただいております方には
期間中1回限り
施術代より20%引きさせて頂きます。

駆け込み大歓迎です!!

この機会に是非

ご利用ください!!

それでは!!

良い連休をお過ごしください!!

さとうでした

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将来への自己投資

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こんにちは!!

米国政府公認カイロプラクティックドクター

佐藤智子です。

さて、相変わらず

もっさりしたままの体型のさとうですが(苦笑)

スギ花粉・ヒノキ花粉も終息を迎え

今秋のマラソン大会に向け

ぼちぼち(さとうなりの)本気を

出していこうと思っていたのですが

どうにも もっさり感が抜けきらず

どうしたものかと思っていました。

そこに

カイロプラクター仲間の

後藤先生が院長を務める

ランナーズエイドカイロプラクティックさんで

【走歴0日からはじめる6ヶ月間フルマラソン完走塾】の

来月スタートに向け、

『走歴0日からはじめる
フルマラソン完走のための5つのルールセミナー』

なるものが開催されることを知り

『マラソンの苦手意識を変えたいと思っている人』

にも対象ということで、

フルマラソンには4回参戦しているものの

いまいち楽しさを感じていないさとうですが、

ランニングの楽しさを教えてもらえそう♬

と思い、お邪魔して参りました。


まず、この後藤先生ですが、

素晴らしい経歴をお持ちで、

フルマラソンのパーソナルベストが

2時間19分24秒

とのこと。

さとうが1回フルマラソン走る間に

2回走ってお釣りがくる計算になりますね(笑)

すごーい!!


さとうカイロでも

初心者向けのランニング練習会

aka 須田部 を

毎週土曜日の朝8時より

絶賛開催中ですが、

後藤先生はこの度、

ランニングによる医学的、日常的な有益性を

広めていく活動の一環で

この完走塾をスタートされるそうです。


確かに、さとうも

全然走るのは好きじゃなかったですし、

むしろ大嫌いですが、

ひょんなことから走り始めてみたら

悔しい事に

体調が良い状態で安定しています。

気分転換にもなります。

なので、渋々でも走りに行くのです。

実際行ったら、

あ~、走りに行って良かったな。

と思うのが常です(笑)

今思えば

ひょんなきっかけに感謝です。


と、いうわけで、後藤先生も仰っていた

走ることのベネフィットとしては、

血圧やコレステロール、血糖値などの

数値の改善が期待出来たり、

またそうすることで

将来起こり得る病気のリスクを

減らすことができるとのこと。

そして脳が活性化され、

活躍的な生活が過ごせるようになると!!

いい事尽くめですね。


でもやっぱり

走るのって
しんどいし、
めんどくさいじゃん?

汗もかくし。

日焼けするし。

ランニングマシーンは酔うし、退屈だし。

って思いますよね?

ランニングによる健康効果は

走る速度には影響を受けないらしいんです。

例えば消費カロリーで言えば、

ランニングは同じ距離でも

ウォーキングより2倍カロリーを消費してくれるくせに

1kmを5分で走っても

1kmを7分でゆっくり走っても

消費カロリーは同じなんですって。

ぜーはーぜーはー走らなくても
十分効果があるなんて、
お得ですね!!


そして完走の為のルールの1つに

【専用ウェアを揃える】

とありました。

この完走塾では

後藤先生が一緒にお見立てしてくれるそうです。

特にシューズなんかは

見てもらった方が良いですよね~

サングラスもやっぱりあった方が良いみたいです。

どうもさとうはサングラスが似合わず

しかも走るのも遅いので

サングラスをかけることに

抵抗があるのですが(笑)

目から入る紫外線で

メラニン色素が刺激され、

いくら長袖なんかで腕を覆っていても

色が黒くなってしまうそうなんです。

なるほど~~

これからはサングラスをするようにしますが、

もしそんなさとうを見かけても

『あいつ、気取りやがって』

なんて思わないでくださいネ。


また、以前もブログで書きましたように

ランニングブームと言われていますが

半年で70%の方が挫折してしまうという

統計が出ています。

一緒に走れる人がいたら

続くかもしれませんが、

初心者・初級者にはランニングチームなんか

敷居が高すぎて近寄れませんよね?

なので、今回、この後藤先生の

『走歴0日からはじめる
フルマラソン完走のための5つのルールセミナー』

を受講させていただき、

初心者・初級者が

楽しくランニングを続けられるような仕組みが

もっと充実すると

素敵だな~と思いました。

モチベーションや目的意識も

自分だけで維持するのは難しいですもんね。

そして後藤先生に言って頂いた言葉。

『走ることは将来への自己投資』

そうですね!!

罹った病気を治すよりも
病気に罹らないようにする方が
断然良いですよね!!

と、いうわけで、

さとうのエンジン
かかりましたよ~~~!!

今秋は
記録更新だ~~~!!?

自己投資、自己投資、と呪文のように唱えて

練習に(出来る限り)励みたいと思います。

そしてそして

さとうも常々思っておりましたが、

ランナーとカイロプラクティック施術の

相性はとても良いそうです。

ランナーの後藤先生が仰るなら

間違いないですね!!

☺☺☺☺

と、いうわけですが、

【走歴0日からはじめる6ヶ月間フルマラソン完走塾】

は、今月いっぱい受け付けてるそうです。

定員枠が僅かみたいです。

ご興味がある方は

ランナーズエイドカイロプラクティックさん

http://www.runners-aid.jp/ まで

直接お問い合わせください。

後藤先生、

この度は貴重なお話を

ありがとうございました!!


そして

さとうカイロでも
5月以降も
初心者・初級者向けの
ランニング練習会
aka 須田部 を
引き続き開催していく予定です。

走ったことないけど走ってみたい方

走り始めたけどモチベーションが下がってきている方

健康な老後を迎えたい方

一緒に始めてみませんか?

お気軽にお問い合わせください。


と、いうわけで、

長々と最後までお付き合いいただき

ありがとうございました!!

さとうでした

☺☺☺☺

さとうカイロは
4月30日(土)まで、
5周年記念
キャンペーン中です✿

さとうカイロが初めての方は
初回通常料金より50%引き、
既にさとうカイロをご利用いただいております方には
期間中1回限り
施術代より20%引きさせて頂きます。

この機会に是非

ご利用ください!!

ちなみに

GWは通常通りの受付です。

連休を思いっきり楽しく過ごしたい方、

連休明け、ばっちり復帰したい方、

ご来院お待ちしております。

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スギ花粉症緩和米

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こんにちは!!

米国政府公認カイロプラクティックドクター

佐藤智子です。

今日はとっても暖かいですね~

オフィスの空調の設定に

悩んでしまいました。

もちろん暖房は入れませんが、

送風では物足りないような、

かといって冷房では

さすがにまだ早く、

でも何もいれないと

室内が

むあ~っとしてしまう。

『窓開ければ?』

と、思ったあなたは

きっと花粉症ではないんですね(笑)

窓なんか開けたら

今度はくしゃみ・鼻水で大変ですYO!!


ですが、4月に入り

おかげさまで

さとうの鼻事情もだいぶ落ち着いて参りました。

多分、スギ花粉は終息に向かっているようです。

ヒノキ花粉の方、

お先に失礼します!!

あともう少し!!

頑張って下さい!!


そんなスギ花粉症のさとうですが、

先日気になるネット記事を見ました。

http://kafun.yahoo.co.jp/medical/5/8/

“みなさんは「スギ花粉症緩和米」をご存じですか?

これは、食べて治す治療法として現在開発が進められているお米のことで、

農林水産省所管の農業生物資源研究所と日本製紙が、

共同で研究開発を行っています。

舌下免疫療法と同じく、ごはんを食べることで

体にスギ花粉の免疫をつけていくものです。

半年から1年ほどの摂取で花粉症の症状が抑えられることが、

マウスを用いた薬効試験で確認されています。

順調に開発が進めば、実用化は2020年ごろといわれています。

「花粉症はごはんを食べて治す」というような時代がすぐそこまで来ています。”

(HPより引用)

・・・とのことなのですが、

この記載を読み、

最初は単に

『すご~い♬ 花粉症出なくなるかも♪』

と思ったのですが、

冷静になり、よくよく考えると

何故 そんなことが可能なのか不思議になってきました。

そこで少しインターネットで調べてみると、

http://dot.asahi.com/wa/2015021800066.html

「米の成分のほとんどはデンプンで、

タンパク質が少し含まれる。

そのタンパク質に、

スギ花粉の主要なアレルゲンをつくる

遺伝子を組み込んだんです」

(HPより引用)

・・・そっかー

遺伝子組み替えちゃったんだー。。。

遺伝子組み換え食品(GMO)は

ご存知の通り

組み込む遺伝子自体に危険性がなくても、

危険なものが偶発的に

生まれてしまう可能性があるそうです。

遺伝子組み換えは人類がまだ制御しきれない、

未発達で不完全な技術なわけですね。

そしたら、もう食品じゃなく、

薬として体内に取り入れたらいいのでは?

と思いますが、

お米(食品)で摂取することのメリットがあるそうです。

http://blog.miraikan.jst.go.jp/event/20130525post-339.html

“薬で摂取した時と食物を摂取した時では反応する免疫系統が異なります。

花粉症緩和米では、米の中に抗原を入れることで、

途中で分解されずに腸まで届くことを狙いとしています。

そして腸の免疫系統に働きかけて、

花粉症の症状を和らげます。

精製された薬としてではなく、

食物として認識されることで

効果の高い免疫寛容を引き起こすことができるのです。”

(HPより引用)

ほお。

なるほどね。

ですが、やっぱりGMO。

完璧な安全性が認められなければ

怖いですよね。

やっぱり

体質を変えたり、

花粉を吸い込まないように対策したりした方が、

さとうは安心です。

それに加えて、

さとうはあんまり白米を食べないのでした。

ちーん。


それはさておき!!

さとうカイロは
4月30日(土)まで、
5周年記念
キャンペーン中
です✿

この機会に

是非お越しください!!

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また誠に勝手ながら、

明日4月10日(日)は、
アジャストメント練習会参加の為
13時をもちまして
受付を終了させていただきます。

ご不便をおかけいたしますが、

技術力向上の為

ご理解の程よろしくお願い申し上げます。

それでは!!

さとうでした



重みのある掛布団で安眠・リラックス

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こんにちは!!

米国政府公認カイロプラクティックドクター

佐藤智子です。

ここ数日寒い日が続いてますが

背中が丸くなったり

肩が持ち上がったりしてはいませんか??

いつもより多目に
ストレッチをしたり、
お風呂で温まったりして
固まらないようにしましょうね!!

カイロプラクティックも
受けましょう!!

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先日、インターネットでこんな記事を読みました。

Sleeping With Weighted Blanket Helps Insomnia And Anxiety, Study Finds

http://www.lifehack.org/351993/sleeping-with-weighted-blankets-helps-insomnia-and-anxiety-study-finds?dgs=1

なになに??

重い掛布団の方がよく眠れるって??

不安などを和らげたり、

リラックスさせる効果があるって??

(お馴染みさとうの超要約)

確かに、

さとうは

高級羽毛布団だと

何だか落ち着かなくて

眠れないんですよね。

『貧乏だからか?』

と、思っていましたが、

どうやらそういうわけだけでは

なさそうですね。

重い掛布団の面圧が
神経系をリラックスさせるとのこと。

ほ~ なるほど!!

あまり重すぎてもどうかと思いますが、

ある程度の重みは

安眠につながるかもしれないということですね。

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スケジュールのお知らせです。

誠に勝手ながら、
1月24日(日曜日)
お休みさせて頂きます。

また25日(月)は

定休日の為お休みです。

ご不便をおかけいたしますが

宜しくお願いします。


さとうでした

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☆感謝☆2015☆

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こんにちは!!

米国政府公認カイロプラクティックドクター

佐藤智子です。

本日、おかげさまで無事

2015年の業務を終える事が出来ました。

ラスト2日は、

枠が足りず、

お断りもしてしまい

申し訳ございませんでした。

2016年は1月5日(火曜日)からになりますので、

皆さまのご来院を

心よりお待ち申し上げております。

☺☺☺

頂き物のお礼をさせて頂きます。

新宿区よりお越しのSさんから頂きました。

お正月のお飾りです♬

どうもありがとうございます!!

2016年はもっともっと

山登りに行けますように☆


南烏山よりお越しのMさんから頂きました

Mさんドはまり中のチーズタルト❤

ありがとうございます!!

Mさんおすすめの映画、

DVDを入手したので

休み中に拝見したいと思います!!


板橋区のM整骨院のM先生からは

さとうの大好きな

ドーナツ!!

いつもありがとうございます!!

いつもご持参頂きますが、

手ぶらで来てくれていいんですよ~

2016年も

ばっちり身体のメンテナンスして

元気よく過ごしましょうね!!

ランも続けましょう♬


砧よりお越しのAさんから

台湾のお土産頂きました。

どうもありがとうございます!!

楽しくボーリングが出来るように

肘の痛み、

早く治しましょうね!!

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2016年も

知識・技術の向上を怠らず、

精一杯カイロプラクターとして、

そして

人間として

成長していきたいと思っております。

どうぞ2016年も
さとうカイロをよろしくお願い申し上げます。

皆さまの健康を

心よりお祈り申し上げます。

Best Wishes for a wonderful year ‼

2016年もさとうカイロは

明るく元気に

皆さまのお越しをお待ちしております!!

さとうでした

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カウントダウン

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こんにちは!!

米国政府公認カイロプラクティックドクター

佐藤智子です。

クリスマスも終わり、

いよいよ2015年も

カウントダウンですね。

年末年始お休みの方も、

お休みでない方も

(頑張って下さい!!)

お風邪などひかぬように

元気よく2016年を迎えましょうね!!

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12月のスケジュール
及び
年末年始のお休みのお知らせです。

誠に勝手ながら

明日

12月27日(日曜日)
お休みさせていただきます。

12月29日(火曜日)は17時まで

30日(水曜日)は15時までの

受付とさせていただきます。

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大変申し訳ございませんが、

現在、29日・30日の両日ともご予約の枠が埋まってしまい、
キャンセル待ちでのご案内となっております。

**********************

12月31日(木曜日)から
1月4日(月曜日)
お休みをいただきます。

2016年は1月5日(火曜日)より
通常通りの受付となります。

ご不便をおかけいたしますが

何卒ご理解の程

よろしくお願い申し上げます。

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先日、さとうカイロの加湿器が寿命を迎えたらしく

上記の出る部分が朽ちてしまったので、

新しく加湿器を購入しました。

ですが、加湿器って色々種類があるんですね。

大きく分けると

スチーム式
気化式
超音波式
ハイブリッド式

と、いったところでしょうか?

さとうが好むのは

スチーム式

なんですが、

お掃除がやや面倒くさい。

菌の繁殖などは

少ないのですが、

油断すると

カルシウムの結晶のようなものが

固まってしまうんですよね~。

それがなかなか取れにくい!!

気化式は

何だか寒い気がして。。。

パス。

超音波式は

おしゃれな形が多いのですが、

床を水浸しにしてしまった経験があるのと、

菌の繁殖の可能性が大きいとのことで

パスさせてもらいました。

ハイブリッド式は

スチームと気化のいいとこどりみたいな感じですが、

ちょっとお値段が高いものが多いですよね。

そして物が大きい印象でした。

置く場所に悩みそうなのでこれもパス。

そこで、さとうが出した結論は

象印 スチーム式加湿器

https://www.zojirushi.co.jp/syohin/humidifier/eerk/

です。

見た目がポットそのものなんですけど(笑)

購入者の方々の評価にもあったように

確かにお湯を沸かしている時の

音はうるさいかもしれませんが、

お掃除が簡単!!

というところにさとうは惹かれました。

音も個人的には

和む音で嫌いではありません。

おしゃれじゃないところが

さとうカイロにはぴったりです。

この冬、頑張って潤してもらいましょう!!

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うかうかしてたら

年末ジャンボ宝くじを

買いそびれてしまいました・・・

というわけで、

年が明けても
絶対にさとうはさとうカイロに居ます(笑)

高飛びを夢見ることも

宝くじを買わなければできませんネ!!

それでは

良い週末をお過ごしください!!

さとうでした

正月太り予防プロジェクト

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こんにちは!!

米国政府公認カイロプラクティックドクター

佐藤智子です。

今日は風はありますが

暖かな気候ですね☀

皆さま、お身体のお調子はどうですか?

気温の激しい変動により

自律神経は頑張りすぎて

機能が低下してしまいます。

早めのケアで

元気よく

2015年を締めくくりましょう!!

また、風邪も流行しているようです。

手洗い

うがい

休息

適度な運動

を心がけ、

カイロプラクティックで

お身体のメンテナンスをしましょう。

風邪菌をはね飛ばすぞー!!

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12月のスケジュール
及び
年末年始のお休みのお知らせです。

誠に勝手ながら

12月27日(日曜日)
お休みさせていただきます。

12月29日(火曜日)は17時まで

30日(水曜日)は15時までの

受付とさせていただきます。

12月31日(木曜日)から
1月4日(月曜日)
お休みをいただきます。

2016年は1月5日(火曜日)より
通常通りの受付となります。

ご不便をおかけいたしますが

何卒ご理解の程

よろしくお願い申し上げます。

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早いもので2015年も残すところ

あと10日

となりました。

いや~ 早いですね!!

お正月には

どうしても

体重増加

しやすいですよね~

さとうも毎年もれなく正月太りするのですが、

今年は断固阻止しようと思っております!!

その為、

お正月に太る前に

ちょっと痩せておこうと(太る気満々。笑)

先週の土曜日、

さとうカイロランニング練習会

aka 須田部に参加してきました。

いつも通り商店街を抜けて~

今回は砧公園の手前で

一回心拍数を上げましょう!!

ということで、

短い距離ですがダッシュを数回。

その時に、フォームの再確認を行い

いざ砧公園へ!!

12/19の練習会では

砧公園をみんなで2周(7:30/kmくらいかな?)

最後の1周は自由走。

須田部長はあっという間に見えなくなりましたとさ(笑)

大人げないですね(笑)

ちょっと寒くなってきましたが、

走る分にはちょうどいい気温かもしれません。

ランニング練習会は
26日土曜日も開催します。

正月太り予防のために
ランニングを始めてみませんか?

太りやすいさとうの経験上、

ランニングが一番痩せる気がします。

痩せないにしても太らない。

太るにしても激増はしないです。

まあ、食べ過ぎを続けないのが

一番なんでしょうけどね。

2016年もランニング練習会は

継続する予定です。

ご参加の申し込みは

お気軽に

お電話、またはメールでどうぞ!!

☎03-3789-1281

✉info@soshigaya-dc.com

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練習会、と言えば、

カイロプラクター仲間で開催している練習会も

先々週行ってきました。

この練習会も

2か月に1回程度ではありますが、

約2年くらい続いています。

練習会の終わりには

【椎骨当てゲーム】

をしました。

この【椎骨当てゲーム】は

カイロプラクターに昔から伝わる(?)遊びで

目を閉じて

バラバラにした脊柱模型から

1つ骨を選び

どの骨であるのかを当てるゲームです。

首の骨、

背中の骨、

腰の骨、

それぞれ形に特徴があるので

それを熟知していれば

手の感覚だけで言い当てることが出来るのです。

結構面白いですよ☆

この練習会も

2016年も継続していきますので、

興味のあるカイロプラクターは

どうぞご参加ください!!

みんなで上手になりましょう

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頂き物のお礼をさせて頂きます。

豪徳寺よりお越しのIさんから

箱根のお土産を頂きました

いつもありがとうございます。

北烏山よりお越しのTさんから頂きました。

名古屋のお土産です。

単身赴任も板について来ましたね。

2016年もよろしくお願いします。

新宿区よりお越しのSさんから頂きました。

ディズニーシーのお土産です。

ディズニーランドもシーも

2年以上行ってないですね~

そろそろ行きたくなりました!!

どうもありがとうございます❤

新宿区よりお越しのYさんから

鈴鹿のお土産を頂きました。

腰の状態が芳しくない中の

F1観戦でお辛かったかと思いますが、

2月のマドンナのライブは

絶好調で挑めるように頑張りましょうね!!

ありがとうございます♬

砧よりお越しのSさんから頂きました。

ご存知やまと家さんの

ウルトラまんじゅう!!

ありがとうございます☆

2016年は内臓上げていきましょう!!

小金井市よりお越しのSさんから頂きました

カードケースと

野菜のお菓子です。

どうもありがとうございます。

カードケース、大切に使いますね❤

板橋区のM整骨院の

M先生から頂きました。

Florestaさんのドーナツですが、

いつもと趣が違いますね!!

ちびまる子ちゃんじゃないですか!!

どうもありがとうございます☆

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そんなこんなではございますが、

今年も残りわずかですが、

元気よくラストスパートかけましょう!!

パフォーマンスアップに
カイロプラクティックを受けましょう!!

効率が変わりますよ!!

ではでは

さとうでした

今日から12月!!

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こんにちは!!

米国政府公認カイロプラクティックドクター

佐藤智子です。

驚くなかれ!!

今日から
12月です!!

個人的には

びっくりですが(笑)

2015年も今月で終わりですね。

何かとお忙しい時期だと思いますが
くれぐれもお身体のメンテナンスを
後回しにされないように
お願い申し上げます。

年末年始は

例年

ぎっくり腰や

寝違えなどの

急性のお痛みでご来院される方が

急増します。

寒い中

患部にアイシングするさとう・・・

辛いです。

と、いうわけで

転ばぬ先の杖ならぬ

カイロプラクティックです。

予防は最善の治療法です。

痛みを未然に防ぐことはもちろん、

より生産性・パフォーマンスを高め、

活躍的に

心穏やかに

2016年を迎えましょう。

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12月のスケジュール
及び
年末年始のお休みのお知らせです。

誠に勝手ながら

12月13日(日曜日)
27日(日曜日)

は、お休みさせていただきます。

12月29日(火曜日)は17時まで

30日(水曜日)は15時までの

受付とさせていただきます。

12月31日(木曜日)から
1月4日(月曜日)は
お休みをいただきます。

2016年は1月5日(火曜日)より
通常通りの受付となります。

ご不便をおかけいたしますが

何卒ご理解の程

よろしくお願い申し上げます。

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頂き物のお礼をさせて頂きます。

砧よりお越しのFさんから

つくばマラソン前日に

差し入れいただきました。

とっても美味しいりんごでした。

おかげさまで

無事完走できました。

ありがとうござざいます!!

Fさんも今シーズン記録更新目指して

頑張って下さいね!!

豪徳寺よりお越しのIさんから頂きました。

リンドールのチョコレート❤

ありがとうございます!!

年末年始もお忙しいかとは思いますが、

あまりご無理をなさらないでくださいね!

桜丘よりお越しのGさんから

信州のお土産を頂きました。

めまいがだいぶ落ち着いてきてるとのこと

良かったですね!!

背中や腰のハリも

楽になるように頑張りましょうね!!

お土産ありがとうございます!!

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つくばマラソンが終わったばかりですが、

『次はどの大会に出るんですか?』

とのご質問が多数寄せられております(笑)

う~~~~ん
どうしましょ?

おススメの大会があったら教えてください。

ちなみに

2月中旬~4月末頃までの

花粉飛散シーズンの大会は

謹んでお断り申し上げます(鼻水)

!!!

そういえば、来シーズンの花粉は

どうなってるんですかね?

控えめだと嬉しいのですが。。。

ではでは!!

さとうでした

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11月22日(日曜日)はお休みさせていただきます。

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こんにちは!!

米国政府公認カイロプラクティックドクター

佐藤智子です。

いきなりですが

スケジュールのお知らせをさせて頂きます。

誠に勝手ながら
11月22日(日)
お休みさせていただきます。

翌23日(月)は定休日の為お休みです。

ご不便をおかけいたしますが

ご理解の程

よろしくお願い申し上げます。

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と、いうわけで、いよいよ

来る日曜日(11月22日)が

第35回 つくばマラソン

http://www.tsukuba-marathon.com/

なわけです。

あと3日・・・

わお(笑)

2013年は10㎞

http://www.soshigaya-dc.com/blog/?p=1166

2014年はフルマラソン

http://www.soshigaya-dc.com/blog/?p=1514

そして今年もフルマラソンに参加します。

昨年は

ネットタイムで5時間21分11秒

という結果でした。

と、いうわけで、

今年は

目指せ 5時間!!

5時間切れなかったら
さとう、
引退します!!

(え?むしろ引退狙ってる?笑)

・・・と、言いたいところなのですが、

正直ですね、

ちょっと練習不足なんですね。

ですので、

3月の板橋Cityマラソンでの

ネットタイム 5時間17分31秒を

少しでも短縮できるように、

あわよくば
5時間切り

って感じで行きたいと思います。


さとう みたいに

普段 そこまで走り込みもせず、

フルマラソンとかしてしまうと

翌日にとんでもない

筋肉痛

に襲われることがあるかと思います。

まあ、5時間以上(←さとうの場合)

同じ動きで

筋肉を過剰に使いますから、

筋繊維・結合組織の損傷は

免れないですよね。

損傷の修復のための

身体の生理的反応として

筋肉痛が起きてしまうわけです。


普段からトレーニングをしっかりしておけば

痛む程度は低いでしょうが、

筋肉痛は起きてしまっても

仕方がないです。

なので、

どう対処するか?

です。

まずは

【患部を冷やす】

これは修復を早めているわけではないですが、

痛みが大分和らぎます。

運動直後にプールに入ると

翌日意外と楽だったりしますよ。

【軽い運動】

わかります。

動き始めはとっても痛いですよね。

疲れてるし、動きたくないですよね。

でも、ウォーキングなどで良いので

適度に動くようにしてください。

新陳代謝が促され

回復が早まります。

【カイロプラクティック】

これがさとうの一押しです!!

疲労で固くなった筋肉が

効果的に緩みます。

お試しください。

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そうそう!!

エキサイティングなニュースを聞きました。

さとう達 行きつけの

総合運動場

http://www.se-sports.or.jp/sougou/

が、2020年東京オリンピックの際に

アメリカチームのキャンプ地に

決定したようです!!

http://www.spot.town/news/setagaya_usa/

なんだかわくわくしちゃいますね~♬

さとうは

アテもコネもないですが、

携帯カイロテーブルと

脊柱模型をぶら下げて

ウロウロしちゃうかもしれません。

逮捕されたらすいません(笑)

選手に施術をする、というわけには

いかないでしょうが、

一緒に来てる人になら

日本人のカイロプラクティックで

おもてなしが出来るチャンスがあるかも❤

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頂き物のお礼をさせて頂きます。

船橋よりお越しのSさんから頂きました

山形のラフランス❤

とっても美味しかったです~~❤

ありがとうございます!!

次回の須田部も頑張りましょうね♬

板橋のまきの整骨院の牧野先生から

頂きました~

いつもありがとうございます!!

お互いにモチベーション上げて

頑張っていきましょうね~

大田区よりお越しのMさんからいただきました

どうもありがとうございます!!

パソコンでの作業が多いとのことですが、

合間にストレッチやって下さいね~

*~~~~☺~~~~*

そんなこんなですが、

とりあえずは

つくばマラソン

怪我しないように

走ってきます。

皆さまも

良い週末をお過ごしください!!

さとうでした