Merry Christmas Eve!!

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こんにちは!!

米国政府公認カイロプラクティックドクター

佐藤智子です。

何だか 暖かい(暖かすぎる?)日があったりして

年末感をあまり感じられずにいるのは

私だけでしょうか?

おかげさまで、

年末の準備があまり捗っておりません。

うーん。

そんなこんなですが、

今日は12/24

クリスマスイブ

ですね!!

皆さま

楽しいクリスマスを

お過ごしください♡

そろそろ 2017年の抱負を考える時期になってきました。

皆さまは何か目標・抱負をたてますか?

さとうはどうしようかな~

皆さまの中には

運動を始めよう!!

なんて方もいらっしゃるかしら?

そんな方に、

さとうからアドバイスです!!

最初からがんがんやり過ぎないこと!!

これが継続の鉄則です!

スポーツメーカーのデサントが実施したアンケートによると、

ランニングやジョギングを1年以上継続できた人は、

全体の23.6%だけだったそうです。

なかでも、半年以内に断念した人は、

毎日走るなど高い頻度で運動していた人が多かったとのこと。

ところが、最初から4日に1回、

つまり週1~2回のペースで走る人に限ると、

43%が1年以上ランニングを続けていたそうです。

まさしく さとうもこのパターンです。

走っても週4回がマックスです(笑)

週2~3ってところでしょうか。

ゼロの週もありますよ。

でも気にしません(笑)

おかげさまで

細々と3年ほど継続してます。

どうぞご参考までに☆

スケジュールのお知らせです。

誠に勝手ながら、

明日 12/25(日)は
都合によりお休みを頂きます。

12/30(金)は13時までの受付となっております。

12/31(土)~1/3(火)は
お休みを頂きます。

2017年は1/4(水)から

皆さまのご来院をお待ちしております。

2016年も

残り少なくなってまいりました。

是非、カイロプラクティックで
背骨のケアをして
元気よく2017年を迎えましょう!!

では!!

Have a Very Merry Christmas for everyone!!

さとうでした

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12月なのに花粉症??

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こんにちは!!

米国政府公認カイロプラクティックドクター

佐藤智子です。

気が付けば早いもので

12月

ですね!!

2016年も残すところ・・・

っていう感じな時期になってきましたね。

そんな中、昨日12/3の土曜日、

さとう的には久し振りの

ランニング練習会(須田部)に

参加してきました。

今回、フルマラソン後の後遺症(?)もなく、

スムーズにランニングが再開できましたが、

気温がだいぶ低くなり、

外を走るのが億劫に感じる季節です。

そういう時には他の人と走るのが一番♪

砧公園は紅葉してました~

空気も澄んでおり気持ち良いランニングが出来ました。

土曜日の8時過ぎですが、

走っている方、

歩いている方、

たくさんいましたよ。

サイクリングコースを3周して

3周目は頑張って早く走って

やれやれ~やってやったぜ~、と満足げに

クールダウンで歩いていた時に

さとうの鼻に異変が起こりました!!

はくしょん!!
はくしょん!!
はくしょん!!

・・・あ、これ、アレルギー性鼻炎だわ。

と、思い知らされる勢いのくしゃみと鼻水。

結果、その日は一日中

くしゃみと鼻水と

戦う羽目になりました・・・

昨日さとうカイロにお越しの皆様には

騒がしい鼻事情で

ご迷惑をおかけしました。

12月だっていうのに・・・
一体何だっていうんだ・・・

と、思っていましたが、

記録によるとさとうは昨年も同じ現象が起きていたようです。

春だけではなく、

この時期もさとうは鼻に注意しなくてはならないようです。

天気が良く、暖かめの日は要注意。

がっかり!!(笑)

しかし、さとうの記録によると、

この鼻水は1~2日で治まるようです。

春に比べたら

へっちゃらですね。

ですが、用心して今週はジムで走る事にします。

スケジュールのお知らせです。

誠に勝手ながら、

12/11(日)

技術研修の為、

14時までの受付となります。

また、その日は佐藤不在となります。

12/30(金)は13時までの受付です。

12/31(土)~1/3(火)は

お休みを頂きます。

ご不便をおかけいたしますが

宜しくお願い申し上げます。

この時期、皆さま何かと忙しく、

また風邪やインフルエンザなども流行し、

体調を崩しやすいですが、

そんな時こそ

カイロプラクティックで
お身体のケアをしておきましょう。

元気よく2016年を駆け抜けられますよ!!

ではでは

さとうでした

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11/20(日曜日)はお休みさせていただきます。

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こんにちは!!

米国政府公認カイロプラクティックドクター

佐藤智子です。

今日は生憎のお天気の土曜日ですが

皆さま、お身体のお調子はいかがですか?

ちらほらインフルエンザのお話も出てきました。

お風邪をひいていらっしゃる方も多く見受けます。

カイロプラクティックで

お身体をメンテナンスして

菌やウィルスを

跳ね返すお身体づくりをしましょうね。

さて、明日11/20(日曜日)ですが、

いよいよ

つくばマラソン当日です!!

http://www.tsukuba-marathon.com/index.html

お天気は良いようですが、

むしろ良すぎるというか、

最高予想気温が

東京では21℃とのこと。。。

あちゃー☆です(笑)

暑いのが苦手な我々・・・

いったいどうなることかわかりませんが、

精一杯楽しんでまいります。

その為、

11/20(日)
誠に勝手ながら
お休みを頂きます。

11/21(月曜日)は

定休日の為

お休みを頂いております。

ご不便をおかけいたしますが

この経験は

何らかの形で

皆さまへの施術を通し

還元させていただきますので

何卒よろしくお願い申し上げます。

さとうは

明日 走り終わったら

フライドポテトを

お腹いっぱい食べることだけを

心の支えに頑張ります(笑)

結果はまたブログやニュースレターなどで

ご報告させていただきますね!!

お楽しみに(?)

それでは皆さま、

良い週末をお過ごしください!!

さとうでした

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美と癒しのフェスティバル終了しました~☆

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こんにちは!!

米国政府公認カイロプラクティックドクター

佐藤智子です。

この週末は暖かで

絶好のお出かけ日和ですね。

そんないいお天気に恵まれた

昨日11/12(土曜日)に

祖師ヶ谷大蔵駅前広場で

美と癒しのフェスティバル

開催されました。

前日は寒い雨の日で、

どうなることかと思いましたが

当日は見事な秋晴れ☀

良かったです♪

我々もブース参加をしました。

多くの方にお越しいただき

大盛況でした!!

お越しくださった皆さま、
どうもありがとうございました♡

お断りも出てしまい、

申し訳ございませんでした。

ウルトラマン商店街で

初のイベントでしたが

とても楽しい一日となりました。

時間があれば

他のブースにも伺いたかったのですが、

ありがたいことに

大忙しで伺えませんでした。

ですので、

次回以降、機会があれば

是非 他の店舗さんのところにも

遊びに行きたいと思います。

そして、カイロプラクティックを

知らない方、

受けたことのない方が

多くいらっしゃったので、

これからも

カイロプラクティックを広めるべく、

このようなイベントに

参加していきたいと思います。

いよいよ

11/20(日曜日)

つくばマラソンです。

その為、誠に勝手ながら

お休みを頂きます。

佐藤・須田共に

PB更新できますよう

全力を出し切れるように

頑張ってきます!!

昨年は 曇りで

暑すぎず寒すぎず

走るのには絶好のコンディションだったのですが

今年はどうなるかしら~??

体調管理も大詰めです!!

とにかく頑張ります☆

ではでは!!さとうでした

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今週末は。

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こんにちは!!

米国政府公認カイロプラクティックドクター

佐藤智子です。

気が付けば、10月に突入しておりました。

あら~ びっくり☆

10月とはいえ、今日は中々の暑さですね。

予報では最高気温が30℃を上回るとのこと。

暑いわけです。

季節の変わり目で

気温の変化も激しい今日この頃ではありますが、

皆さま、どうぞご自愛くださいませ!!

そして

カイロプラクティックで

お身体のメンテナンスもお忘れなく!!

さて、今週末(10/8、9)は

神明社さんのお祭りですよ!!

10/9(日)は

お神輿も出ます。

さとうカイロの前を通過するのは

例年だと18時頃でしょうか。

神明社さんでは

出店も出てますので、

お近くにお越しの際は

是非ご覧ください。

スケジュールのお知らせです。

誠に勝手ながら

10/8(土)
お休みさせていただきます。

10/9(日)は14時までの受付で、

須田先生も出勤です。

10/23(日)はさとう不在ですが

須田先生が出勤します。

お手数ですが、

スケジュールをご確認の上

お越しください!!

そういえば、エントリーしておりました

東京マラソンですが、

さとう・須田共に

見事

落選しました☆

さとう 4連敗

須田先生 6連敗

と、いうわけで、

つくばマラソンに全力を尽くします(笑)

いつか当たりますように!!

さとうでした

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第17回世田谷区アクアスロン大会

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こんにちは!!

米国政府公認カイロプラクティックドクター

佐藤智子です。

9月22日(木)秋分の日は

午前中お休みを頂き、

世田谷区総合運動場で開催された

アクアスロン大会に

参加してきました。

お天気は生憎の雨・・・:-(

開催するのかな?(中止でもいいけど・・・)

と思いながらも

とりあえず会場へ向かうと、

参加者の皆さんの姿が。。。

『あ~、雨とか大丈夫な感じね。

そうよね、どうせ濡れたまま走るしね。』

(とほほ)

と思いながら受付を済ませ、

試泳の為に早速プールへ向かいました。

この大会では、

屋内プールで300m泳いで、

外へ出て、

3.1km走ります。

スイムは50mプールを四角に泳ぐのですが、

曲がり角はスピードも落ちるし、苦しいし、

他の人も内側に寄って来るので

ぶつかったりします。

で、試泳の時におじさんのクロールの手に

頭を思いっ切り叩かれ、

想定外の出来事に心が弱ってしまい、

本番で

人にぶつかりたくない!!

と、いう気持ちから

(おじさんに叩かれた頭は相当痛かったです(笑)

ブイからかなり離れて泳ぐという

作戦にでました。

結果 これが

大失敗!!

笑!!

大回りし過ぎたようで、

元から遅いのに、

余計に距離を泳ぐというバカっぷりで

ダントツびりっけつの

スイムアップになってしまいました。

部長にもゴール後怒られましたが、

いい経験になりました(笑)

ランは

どうせ濡れますが、

靴下を履き

水着の上にシャツとズボンを履き

走り始めました。

だいぶ降りが強く

あっという間に

ずぶ濡れでしたが

さとうなりの激走!!

最終的にはビリではなくゴールできました!!

いや~ 風邪ひかなくてよかったです!!

この世田谷区アクアスロン大会は

ロケーションも我々にはホームみたいなもので、

距離も短く、

参加費も1000円くらいで、

気軽に参加できる大会だと思います!!

良かったら、参加してみてください!!

意外と気に入ってしまうかも?

しれないですよ?

うふふ。

スケジュールのお知らせです。

誠に勝手ながら

10/8(土)はお休みさせていただきます。

10/9(日)は14時までの受付で、須田先生も出勤です。

10/23(日)はさとう不在ですが

須田先生が出勤します。

スケジュールをご確認の上

お越しください!!

雨が長く続いておりますが

来週には晴れ間も出るようになりそうですね!!

この雨が上がり次第、

秋のマラソン大会に向け

練習をさとうなりに頑張ろうと思っています。

今日は雨ですし、筋肉痛なので

練習はしません(笑)

と、いうわけですが、

このような気候の為か

体調を崩されている方も多く見受けられます。

カイロプラクティックを受けて

お身体の元気を手に入れましょう!!

それでは!!

さとうでした

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お天気と体調不良

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こんにちは!!

米国政府公認カイロプラクティックドクター

佐藤智子です。

先週は遅ればせながら夏休みを頂き

その関係上

お休みの前後では

予約状況が混雑し

ご不便・ご迷惑をおかけいたしました。

おかげさまで

大変充実した夏休みを過ごすことが出来ました。

心より感謝申し上げます☆

さとうカイロは

通常運転に戻っております!!

皆さまのご来院を

元気よくお待ちしております!!

さて、ここのところ

毎週のように台風などの影響で

優れないお天気が続いております。

このような気候だと

多くなるのが

肩こり・頭痛などといった症状だと感じます。

実際、ここのところ

そういう訴えを多く聞きます。

気圧の影響で

自律神経が乱れ、

血流も低下したり、

そこにこの時期は

夏の疲れも加わり、

痛みやコリが増悪するようです。

ひどい方は

めまいの併発なども見受けられています。

何だかお身体の調子が優れないと

お思いの方は

早めのケアをお勧めいたします!!

カイロプラクティックは

神経の通り道である背骨を調整することで

神経系の機能を正常な状態へと導き、

当オフィスでは

併せて筋肉の調整も行うので、

さらなる効果が期待できます。

是非、カイロプラクティックで

健康で元気な身体を手に入れましょう!!

来月はいよいよ10月です。

気候も安定し、

ランニングにはもってこいの季節になります。

我々もちょいちょい大会に参加させていただこうと思っております。

手始めに

9/22(木)は

世田谷区アクアスロン大会に

参加してきます。

その為、受付は14時からとなっております。

また、9/18(日)は

佐藤のみお休みを頂きます。

須田先生はオフィスで皆さまの

ご来院をお待ちしております。

ご面倒をおかけいたしますが

スケジュールのご確認をよろしくお願いします。

そんなこんなで

さとうでした

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お子様連れでご来院

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こんにちは!!

米国政府公認カイロプラクティックドクター

佐藤智子です。

2週続けての台風ですね。

さとうカイロは

特に業務に支障は出ておりません。

皆さま、くれぐれもお気をつけてお過ごしください。

さて、当オフィスは

お子様連れOK

ですが、

一つお願いがございます。

ご予約時に
お子様がご一緒であることを
必ずお知らせください!!

お知らせしていただくことで、

その時間枠は他の方を入れずに

お時間をお取り出来ます。

また、ハプニングに備え、

余裕を持ったお時間枠を

お取りすることも可能になります。

他の方がいなければ、
泣いたって
歌ったって
ジャンプしたって
気を使うことはありません。

ちなみにさとうは全く気にしません。

少しでもゆっくりとしたお気持ちで

施術を受けて頂くためにも、

どうぞお知らせくださいね!!

そして

遠慮なくお子様をお連れください!!

宜しくお願いします。

スケジュールのお知らせです。

誠に勝手ながら

9月4日(日)~7日(水)、

18日(日)

お休みさせていただきます。

ご不便をおかけいたしますが

何卒よろしくお願い申し上げます。

明日からは天気も回復し、

暑さも戻るようです。

8月も残り僅か。

カイロプラクティックで

背骨から

お身体をケアして

元気よく残暑を乗り越えましょう!!

さとうでした

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足の硬さ

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こんにちは!!

米国政府公認カイロプラクティックドクター

佐藤智子です。

昨日は世田谷区たまがわ花火大会でしたね!!

http://www.tamagawa-hanabi.com/

午前中 かなり雨が降っており、

一旦上がったものの

不安定な感じでしたので、

見に行こうか躊躇しましたが、

結局見に行ってきました!!

開始前に挫けそうな雨に降られ

用意していったポンチョを装着し

ポテトは傘を差し

じっと耐えました(笑)

ですが、花火が上がっている時は

見事 雨は止んでました!!

良かったです。

危うく苦行になるところでした。

相変わらず、写真はへっぽこですが、

花火はとても綺麗でしたよ~

さて、突然ですが、

皆さんはご自分の足(足首より先の部分)に

どれくらいの頻度で触りますか?

自分の足の硬さって

意識したことありますか?

実は、意外と硬くなっている場合が多いんです!!

そして、足が硬いと、

足自体の不調、例えば

外反母趾・内反小趾、

足底腱膜炎、

偏平足などの症状が増悪したり、

膝・股関節・腰などに

痛みや機能低下が起こる場合が考えられるのです。

足は、立っている時や歩いている時など、

地面に接し、体重や負担を受け止めています。

その時に、足部の硬さがあると、

緩衝材としての働きが低下し、

負担を分散出来なくなるのです。

また、地面をうまくつかめないので、

他の部分で補正する必要が生じてしまいます。

パフォーマンスも低下する可能性は大いにあります。

と、いうわけで、

足の柔軟性も

健康の為には欠かせません。

マッサージや青竹踏み、

テニスボール踏みも効果があるでしょう。

私が実践しているセルフケアを

ちょっとご紹介します。

以下、お見苦しい足が出てきますが、

ご了承ください(笑)

まず、手を使って足の指を一本ずづ動かします。

前後左右に動かしたり、

軽く引っ張ってみてください。

カメラを持っているので、

片手で行っていますが、

どうぞ両手を使ってください☺

そして

足と手で握手をします。

右足なら左手を使い、

指の間に奥までしっかり指を挟みます。

これだけでも、硬い方は痛かったり、

奥まで指が入らなかったりするかもしれません。

無理をせず、できるところまでで大丈夫です。

握手をしたまま、足首をぐるぐる回して、反対回しもして、

足の指で手の指をぎゅーっと挟んだり、

逆に手の指で足の指をぎゅーっとしてみたりしましょう。

足底を、空いている手で軽くこぶしを作り、

トントン叩いてから指を外します。

今度は、反対側から指を入れてみます。

手の指で、足底の横アーチを山折にするように

持ち上げてみましょう。

指を外したら、今度は足の甲の指の骨の間を

なぞるようにマッサージします。

クリームなんか使うとやりやすいですよ。

ここは、小さいですけど、筋肉があります。

骨間筋と呼ばれるだけあって、

骨と骨の間にありますが、

結構硬くなってることが多いです。

頑張り屋さんですね。

これだけやるだけでも、

足がすっきりしますし、

足部を緩めてからだと、

ふくらはぎや、太もものストレッチが

とてもやり易くなります。

ロング走やフルマラソンの後には、

股関節や膝が固まってしまい、

ストレッチがやりにくいのですが、

足を緩めてからだとやり易いんですよ~

よろしければ、お試しくださいませ!!

スケジュールのお知らせです。

誠に勝手ながら

8月28日(日)

オフィス外業務の為

14時からの受付となります。

また、

9月4日(日)~7日(水)は
お休みさせていただきます。

ご不便をおかけいたしますが

何卒よろしくお願い申し上げます。

それでは、夏の疲れに加え、

オリンピック観戦で寝不足な方も

多いことと思いますが

くれぐれもご自愛くださいね!!

倦怠感が抜けなかったら、

だましだまし ごまかさず、

カイロプラクティックで
お身体のケアを
背骨から行いましょう!!

違いを実感できますよ!!

さとうでした

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秋に向けて☆

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こんにちは!!

米国政府公認カイロプラクティックドクター

佐藤智子です。

お盆も中日の今日、14日ですが、

朝からSMAPの解散というニュースに

驚きましたね。

実は、私 さとうは

高校時代 SMAPのファンクラブに加入するほどの

SMAPのファンでした。

始発電車で握手会なんかも行ったんですよ~

ああ 若さ☆

今や始発に乗るのは

マラソン大会の時だけです(笑)

マラソン大会といえば、

東京マラソン2017の

エントリーが始まっていますね!!

http://www.marathon.tokyo/

5年くらい振られっぱなしですが、

今回も懲りずにエントリーしました!!

発表は9月中旬くらいらしいです。

かなりの倍率なので、

当たった方は非常にラッキーですよね。

今回はどうなることでしょうか。。。

Wish me luckお願いします!!

オリンピックも大盛り上がりですね!!

そこまでスポーツに執着のないさとうですが、

こんなすごい大会が

2020年には

ここ東京で開催されるのかと思うと

興奮します!!

いまから2020年が楽しみですね♬

暑さ寒さも彼岸まで と言いますが、

朝晩はだいぶ過ごしやすくなってきましたね。

夕方になれば

何とか多少の距離なら外を走れるようになりました。

暑いですけどね!!

顔は真っ赤ですけどね!!(笑)

そんなさとうを

砧公園や商店街で見かけても

指さして笑わないでくださいね。

あと、プールの後には

顔にがっつりゴーグルの跡がついてますけど

そちらの方も

見て見ぬ振りでお願いします(笑)

来月9月22日には

世田谷区アクアスロン大会

https://www.sportsentry.ne.jp/event/t/65915

10月8日は

荒川30K

http://30k-series.com/tokyo-autumn/

そして、

11月20日は

つくばマラソン

http://www.tsukuba-marathon.com/

と、色々迫ってきてるので

さとうもそろそろ練習に励みたいと思います。

大本命のつくばマラソンまで

あと98日。。。

100日切るとちょっと焦りますね(汗)

頑張ります!!

スケジュールのお知らせです。

誠に勝手ながら

8月28日(日)

オフィス外業務の為

14時からの受付となります。

また、

9月4日(日)~7日(水)
お休みさせていただきます。

ご不便をおかけいたしますが

何卒よろしくお願い申し上げます。

明日は定休日でお休みですが、

上記日程以外は

通常通り皆さまのお越しをお待ちしております。

夏の疲れを秋に残すことがないよう、
カイロプラクティックで
背骨からお身体のメンテナンスを
おこないましょう!!

それでは!!

さとうでした