腰痛の対処法

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こんにちは!!

米国政府公認カイロプラクティックドクター

佐藤智子です。

今日も暑いですが、皆さま、

お身体のお調子はいかがですか?

一時期涼しい時もあったので

余計暑さが厳しく感じますね。

お風邪をひかれたり、

倦怠感を訴える方が多くなっております。

体調管理にはくれぐれもお気を付けください。

そして、是非、

カイロプラクティックを受けて

お身体のコンディションを整えておきましょう!!

☀ ☀ ☀ ☀ ☀ ☀ ☀ ☀

さて、突然ですが、

腰が痛い時、

皆さんはいかが対処しますか?

『さとうカイロに行く』

という回答が頂ければ嬉しいですが、

ご自分で対処せねばならない時もあるかと思います。

その時には

いつから痛みがあるのか思い起こしてみてください。

お子様を持ち上げようとした瞬間に

ピキッ

と、した。

その後、違和感はあったが動けたので

いつも通りに過ごした。

夜になり、

違和感は変わらずあるが

お風呂に入って温まれば大丈夫かと思い、

しっかりとお風呂で温まり就寝。

翌朝、腰が痛くて起き上がれない。

そして痛みはどんどん増していく。。。

この場合、痛みを感じたのは翌朝ですが、

実際には

前日の違和感を感じ始めたところが

症状の出始めとなります。

ピキッと感じた時点で、

組織の損傷が起きてしまったと考えられます。

そこにお風呂で温めるという行為が加わり、

炎症反応が強まった結果、

痛みが増悪してしまいました。

ですので、このケースでは

『お風呂に入って温まる』

というのはNGだったわけです。

逆に、お風呂に入って温まったり、

運動をして血流が良くなると

改善する腰痛もあります。

これは慢性腰痛に分類されるもので、

主に筋肉の拘縮(筋肉が固くなっている)ことが

原因であると考えられます。

このような場合には温めると良いでしょう。

ですが、慢性の腰痛でも、

急に痛みが増悪している時には注意が必要です。

ペンを拾う、

くしゃみをするなどの

何気ない動作であっても、

組織が損傷してしまっている場合もあります。

なので、もし温めていて

ズキズキと痛みが増してくる時は

すぐに温めるのをやめて

冷やした方が良い場合が多いです。

判断が難しいときは

どうぞお気軽にお電話、

またはメール/ LINEでご連絡ください!!

☎ 03-3789-1281
✉ info@soshigaya-dc.com

それでは、8月最後の週末です。

元気に安全に楽しんでくださいね!!

さとうでした

誠に勝手ながら、
9/3(日)~5(水)
お休みをいただきます。

スケジュールをご確認の上、

ご予約をお願いいたします。

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調布の“秋”花火 & 誠に勝手ながら、9/3(日)~5(火)に夏休みが変更になりました。

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こんにちは!!

米国政府公認カイロプラクティックドクター

佐藤智子です。

今週になり、久しぶりに太陽を拝むことが出来ましたが、

だいぶ雨の日が続いてましたね!!

何でも8月にここまで雨が続くのは

1977年以来、40年ぶりのことだそうですね。

梅雨にはあまり雨が降りませんでしたが、

帳尻を合わせるかのようです。

洗濯物もややこしい事になってましたが、

今週は大丈夫そうです!!

元気よくいきましょう!!

ただ、先週の土曜日は

世田谷の花火大会

http://www.tamagawa-hanabi.com/

が、悪天候のため、残念ながら中止でしたね。

ですが、あの雷や雨の様子では・・・

既にお出かけになっていた方もおられたかもしれませんね。

来年に期待しましょう!!

そして、まだ10月に調布の花火がありますから!!

http://hanabi.csa.gr.jp/

開催日は10月28日ということで、

少し寒くなってしまっているかもしれませんが、

豪雨や雷雨で中止という可能性は低そうですね。

今回がっかりしてしまった方は

調布の花火でリベンジしましょう!!

さて、8月も残すところ約10日となりました。

やり残したことはありませんか?

さとうは今年は

ろくに夏っぽい事出来てませんが、

体調だけはバッチリです(笑)

何だかお身体がどんより重たく感じる方は
是非カイロプラクティックを受けてください!!

5㌔くらい軽く感じるかもしれませんよ!!

さて、さとうカイロですが、

9/1(金)~4(火)にお休みを頂くと

お知らせをしていたのですが、

誠に勝手ながら、

都合により

9/3(日)~5(火)の期間に
お休みを変更させていただきました。

申し訳ございません。

ご不便をおかけいたしますが

スケジュールをご確認の上、

ご予約をお願いいたします。

そして、今月のさとうカイロ通信でも

ご連絡させていただきましたが、

8/24(木)は

さとうはお休みをいただきます。

須田先生はオフィスにおりますので

ご安心ください♬

それでは!!

さとうでした

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夏の水分補給

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こんにちは!!

米国政府公認カイロプラクティックドクター

佐藤智子です。

前回、8月は頻繁にブログを書こうと思ってる的な

発言をしていたかと思うのですが・・・

それにもかかわらず、

中旬にして8月初ブログとなりました。

・・・すいません。

有言実行、

出来ない約束はしない!!をモットーに

生きているさとうですが、

暑さと湿度にめっきり弱いがために

ついつい後回しに・・・

なんて、言い訳は置いておいて!!

昨日と今日はだいぶ涼しく、

昨日の夜なんか、

肌寒いくらいでしたね。

こう気温差があると、

体調を崩される方が多くなります。

疲労が溜まったお身体だと

抵抗力・免疫力・回復力も低下しており、

体調を崩しやすくなってしまいます。

是非、カイロプラクティックで
背骨のケアをして
元気よく残暑を乗り切りましょう!!

まだ8月も中旬なので、

これからもしばらく暑い日があると思います。

少し動くだけでも汗だくになるような日もありますね。

発汗は水分だけではなくナトリウムなどの電解質も

体外へ排出されてしまいます。

熱中症・脱水症状を予防するためにも

水分補給は非常に大切です。

スポーツドリンクは電解質も同時に摂取出来ますが、

糖分が多いものもありますので、

ご注意くださいね。

粉末を自分で薄めて飲めるものなら、

個人的には1/3くらいの粉で十分な気がします。

ボトルで買っても

実は薄めて飲むのですが、

決してケチケチしてるわけではないですよ(笑)

また水分補給に関して、

『お茶でも良いですか?』

と、いうのもよく聞かれるのですが、

カフェインの入っていない麦茶などであれば

良いと思います。

カフェインには利尿作用があるので、

折角摂取した水分も

すぐに排尿されてしまいます。

最近、夜中に足が攣るなんて言う方は

もしかしたら少し脱水の傾向にあるかもしれません。

意識して水分補給をするようにしてみてください。

そして暑いからといって

あまり足元を冷やさないようにしましょうね。

頭寒足熱ですよ~

さて、さとうカイロですが、

8月はお盆期間も含め
通常どおりの受付となっております!!

皆さまのご来院をお待ちしております!!

また、誠に勝手ながら、
9/1(金)~4(火)は
お休みをいただきます。

スケジュールをご確認の上、

ご予約をお願いいたします。

そして、今月のさとうカイロ通信でも

ご連絡させていただきましたが、

8/15(火)24(木)は

さとうはお休みをいただきます。

須田先生はオフィスにおりますので

ご安心ください♬

それでは!!

元気よく
安全に
健康に
残りの夏を楽しみましょうね!!

さとうでした

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お盆期間は通常通りです&9/1~4はお休みを頂きます。

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こんにちは!!

米国政府公認カイロプラクティックドクター

佐藤智子です。

ご無沙汰しております!!

ぼさぼさしておりましたら、

梅雨が明け、

本日7月最後の日曜日とやらで、

明後日からは8月なんですね!!

驚きです☆

そして、つい言ってしまうのが、

『今年もあと5か月ですね~』的な

カウントダウン発言。

歳を取ったせいか、

1年が、1ヵ月が、そして1週間が

あっという間です。

暑さも本格的になっており、

体調不良を感じている方も多いかと思いますが、

是非、カイロプラクティックを受けて、

心身共に健康な状態で、

2017年の夏を

楽しみましょう!!

ぐったりなんてしてたら

もったいないですよ!!

さとうカイロ
夏休みのお知らせです。

誠に勝手ながら、
9月1日(金)~4日(火)
お休みを頂きます。

ご不便をおかけいたしますが

どうぞご確認の上

ご予約をお取りください。

お盆期間は通常どおりの受付

となっております!!

お盆でお休みだけど、

どこにも行かないよ~、という方は

さとうカイロへどうぞ!!

と、今回は(も?)

内容薄くなっちゃいましたが(笑)

8月はもうちょっと頑張って

ブログ書いていこうと思ってます!!

なので、また懲りずに覗きに来てくださいね♪

それでは

さとうでした

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GWも通常通りです!!

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こんにちは!!

米国政府公認カイロプラクティックドクター

佐藤智子です。

いよいよ今週末から

ゴールデンウィークですね!!

皆さま、

ご予定はお決まりですか??

さとうカイロは

通常通り

皆さまのご来院をお待ちしております!!

ですが、5/1(月)は定休日の為

お休みなので

ご注意ください。

おかげさまでさとうカイロは、

4月に6周年を迎えました!!

4月30日まで
6周年記念キャンペーンを
開催いたしております!!

残すところ

あと4日

となりました!!

この機会に是非、
さとうカイロの
カイロプラクティックを
受けに来てくださいね!!

お待ちしております!!

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オシャレは我慢か?

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こんにちは!!

米国政府公認カイロプラクティックドクター

佐藤智子です。

3連休明けの雨の火曜日です☂

花粉症の方には

一休みでしょうか。

桜の開花予想の話も

チラホラ出始めてますね。

今年の見頃はいつになるのでしょうね♪

さて、女性の皆さんは

お洒落の為に

快適ではなくても

ヒールの靴を履いたり、

ちょっとくらい寒くても

我慢して季節を先取りし

薄着をしたりされる方も

おられるかと思います。

さとうはしませんが(笑)

ですが、その我慢が

背骨の健康を害しているという

研究結果が出てきているようです。

詳しくはこちらから

Women’s back health suffering for the sake of fashion

https://chiropractic-uk.co.uk/womens-back-health-suffering-sake-fashion/

British Chiropractic Association

(英国カイロプラクティック協会)

によると、

1/4の女性が服装によって

背中や首、姿勢に悪影響を与えていると分かっているのに

服装の選択を変えず、

また1/3の女性は悪影響であるという事に

気が付いていないとのことです。

例えば、スキニージーンズは

股関節や膝の動きを制限してしまい、

身体の支え方を変え

痛みの原因になり得るようです。

他にも

大きなカバンや

ハイヒールの靴、

ミュールなどのバックレットのない靴、

大きなフードのついた服、

アシンメトリーなスカート、

ビッグスリーブの服なども、

悪影響を与えるようです。

そうは言っても

お洒落したい!!

という頑張り屋さんは

着用する回数を減らし、

負担の軽減と、

身体を休めてあげることが必要です。

また荷物が重い日には

バックパックを使うと良いでしょう。

だた バックパックも

紐の調整をして

背中にフィットさせてくださいね。

我慢をし続けた結果が

不健康なんて

残念ですよね!!

痛いけど我慢してお洒落な靴を履き続け

結果

外反母趾になってしまった。

と、いうのは

本当によくあるケースです。

骨はいったん変形してしまうと

元には戻りません。

症状のコントロールは出来ても、

形は戻らないのですよ。

そして、

お洒落の結果、

負担をかけてしまった

背骨&お身体には

是非

カイロプラクティックでのケアを

してあげてくださいね。

負担のかけっ放しは

だめですよ~

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スケジュールのお知らせです。

誠に勝手ながら

3月28日火曜日
お休みを頂きます。

ご不便をおかけいたしますが

宜しくお願い申し上げます。

それでは!!

さとうでした

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餃子フェス@駒沢オリンピック公園

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こんにちは!!

米国政府公認カイロプラクティックドクター

佐藤智子です。

三連休の中日、

皆さまいかがお過ごしですか?

本日3月19日は

板橋Cityマラソンでしたね!!

さとうにとって、

初めてのフルマラソンという

思い出の大会です。

今日はマラソンには

ちょっと暑かったのではないでしょうか?

走られた方、

お疲れ様でした!!

さて、昨日の土曜日(3/18)

お仕事の後に

駒沢オリンピック公園で開催されている

餃子フェス

https://www.gyo-zafes.jp/

に行ってきました。

何を隠そう餃子が大好きなさとうにとって

夢みたいな祭典です。

駒沢オリンピック公園には

ランニングでは行ったことがありましたが、

公共の交通機関を使用して行くのは初めてでした。

調べると祖師ヶ谷大蔵駅からバスで

公園西口に行けることが分かりました。

便利ですね!!

と、いうわけでバスに乗って会場へ。

19時くらいでしたので、

そこまで人も多くなく、

スムーズに5種類の餃子を食べました。

どの餃子も美味しかったのですが、

やっぱり普通っぽい餃子が好きでした。

食券を買うよりも、

パスモやスイカ、ナナコなどの

電子マネーが使えるので、

そちらの方が便利だと思います。

ただ、現地ではチャージできないので、

事前に入れていってください。

餃子フェスは明日3/20(月)まで

やってるようですので、

餃子好きな方は

是非行ってみてください!!

夜に行かれるようでしたら

ちょっと寒かったので

暖かい恰好でお出かけくださいね。

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スケジュールのお知らせです。

誠に勝手ながら

3月28日火曜日は
お休みを頂きます。

ご不便をおかけいたしますが

宜しくお願い申し上げます。

それでは!!

さとうでした

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しなやかな背骨

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こんにちは!!

米国政府公認カイロプラクティックドクター

佐藤智子です。

早いもので、3月も中盤です。

暖かくなったかと思いきや、

今日のように寒い日があったりと、

体調の管理が難しい季節ですね。

それに加えて花粉もピークだそうで。

今年は調子が良いな~と思っていたのですが、

ピークに入ったら

やはり自分は花粉症なのだと

思い知らされました。

でも、やはり例年よりは楽な感じがしています。

さて、来月は4月ということで、

新生活を始められる方も多いかと思います。

新しい学校、

新しい職場など、

新しい環境では

知らず知らずお身体には

ストレスがかかります。

また、新しく何かを始めよう!!という方も

いらっしゃるかと思います。

運動を始めるとか?

ジムに加入とか?

レッスンを受けるとか?

良いですね!!

ウキウキします!!

ですが、運動に関しては

運動習慣のなかった方、

久方ぶりに行う方は、

まずはスロースタートでお願いします。

そして、怪我の防止には

背骨のしなやかさが必要ですよ!!

衝撃や負担などは

背骨で吸収され分散されるべきですが、

背骨の動きが減少していたり、

背骨の弯曲が大きすぎたり小さすぎたりすることで、

しなやかさが失われ、

筋肉が余計に働かなければならなかったり、

一定の部位にだけ負担を多くかけてしまうので、

怪我の原因になりやすいのです。

また、精神的なストレスによっても、

背骨のしなやかさは失われてしまう事があります。

その結果、

肩こりや頭痛、腰痛、倦怠感などといった

症状を引き起こす場合があるのです。

症状が出てしまうと、

余計にストレスを感じてしまいますよね。

あ~やだやだ。

なんてふさぎ込んでしまったりしますよね。

ご機嫌も斜めです。

そこでやっぱり

カイロプラクティックが

お役に立てると

さとうは主張したいと思います。

カイロプラクティックの施術を用いて、

背骨の動きを取り戻し、

神経への干渉を取り除き、

お身体が本来持つ力を

正常に機能できるようなコンディションを

取り戻すのです!!

是非、カイロプラクティックを

ご活用ください。

春は良い季節です。

どうせなら

しなやかな背骨で

心身ともに
機嫌よく元気よく
色々なことを楽しみましょう!!

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スケジュールのお知らせです。

誠に勝手ながら

3月28日火曜日
お休みを頂きます。

ご不便をおかけいたしますが

宜しくお願い申し上げます。

それでは!!

さとうでした

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さとうのぎっくり続報

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こんにちは!!

米国政府公認カイロプラクティックドクター

佐藤智子です。

2日前の18日水曜日の午前中に

腰を痛めましたさとうですが、

おかげさまで順調に回復しています。

まず、痛めた直後は

運動場から歩いてオフィスへ戻ってきたのですが、

方向転換や体重移動で痛みを感じていました。

また、腰が抜けてしまうような瞬間が

時々ありました。

・・・教科書通りですね(笑)

当日午後に施術を受け、

動きはだいぶスムーズになりましたが、

痛めた仙腸関節側の足を

上げることができません。

なので、ズボンや靴下を履くのが少し困難でした。

翌19日木曜日の朝ですが

こういうケースでは

寝ている間に筋肉などが固まってしまい、

起床時には痛みを強く感じることが多いのですが、

予想に反して

痛みを感じることのない起き上がり!!

すぐに施術も受けたし、

寒いのを我慢して

ちゃんとアイシングした成果かもしれません。

『痛めたのは夢だったのかも?』

なんて思いましたが、

着替えの際にはやはりまだ困難さを感じました。

『ふふふ~ん、順調順調~♪
このままいけば明日は走れるかもな~』

と、思っていましたが、

この日はおかげさまで

なかなか忙しい一日で、

気が付けば中腰の姿勢で
ほぼ一日過ごしてしまいました。。。

The 傷口に塩を塗る行為。

その結果

夕方からズキズキという痛みが

出てきてしまいました。

なので、空き時間に慌ててアイシング

そして須田先生に

アジャストメント

と、

筋肉の調整

をしてもらいました。

特に初日には敢えて触れずにいた

下肢の筋肉も調整してもらいました。

その結果、ズキズキという痛みは消え

帰りの着替えの困難さも全くなくなり、

帰り道もしっかりとした足取りで

痛みを感じることなく就寝しました。

ただ、やっぱりまだストレッチは

出来る気配ではなかったです。

そして、20日金曜日の本日3日目です。

起床時は寒かったせいか

昨日の朝よりも痛みというか、

硬さを感じましたが、

お風呂で温まった後は消えました。

仕事中も

動きによっては痛みを感じる瞬間もありますが、

初日のような

力が抜けてしまうような痛みはありません。

現在残るのは

腰を反らそうとする時にでる痛みのみです。

痛めたと分かった瞬間の後も動けたので

軽症だったとは思うのですが、

早めに対応したことも

回復をスムーズにしているのだと思います。

『痛めたけどどうしたらいいのか?』

と、いうのは

経験知識がなければ
わかりませんよね。

間違った対応をしてしまうと

回復を妨げたり、

症状を悪化させてしまう場合もあります。

是非、しっかりと知識を習得した専門家に
指示を仰いでください。

安静だけが有益ではないです。
治療法は湿布を貼るだけではないです。

効果的なアプローチ
スムーズに改善へと導きましょうね!!

そして

再発予防のメンテナンスケア
良い状態を維持するウェルネスケア

大切ですよ!!

今日1/20(金)は

大寒だそうですね。

今日から2/3の節分までは

寒くなるそうです。

冷えたお身体は筋肉が硬くなりやすく、

痛みやコリが起こりやすいです。

転ばぬ先のカイロプラクティック

と、いうわけで、

お身体のメンテナンスをお忘れなく!!

さとうみたいにならないで下さいね!!(笑)

皆さまはくれぐれも

ご自愛ください!!

さとうでした

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誠に勝手ながら、

1/22(日)
オフィス外業務のため
お休みを頂きます。

ご不便をおかけいたしますが

宜しくお願い申し上げます。

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☆感謝☆2016☆

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こんにちは!!

米国政府公認カイロプラクティックドクター

佐藤智子です。

本日、おかげさまで無事

2016年の業務を終える事が出来ました。

ラスト3日は

枠が足りず、

お断りもしてしまい

申し訳ございませんでした。

新年は
1月4日(水曜日)からになります。

皆さまのご来院を

心よりお待ち申し上げております。

2016年は皆さまどんな年でしたか?

さとう的には

よく言えば

安定の一年だったようです。

悪く言えば

現状維持でしょうか?(笑)

2017年は

もっともっと

沢山の方に

さとうカイロに来ていただけるように

頑張りたいと思います!!

そして2017年、

プライベートで

ちょっとやってみたい事は・・・

瞑想

です。

妄想ではないですよ。

お正月のお休みに

まずは入門書を読んでみようと思っています。

あと、ちょっと行ってみたいのが

断食道場

です。

どうなることか、乞うご期待です(?)

2017年も

知識・技術の向上を怠らず、

より良い施術をご提供できますよう

精進して参ります。

どうぞ2017年も
さとうカイロをよろしくお願い申し上げます。

皆さまの健康を

心よりお祈り申し上げます。

Best Wishes for a wonderful year ‼

しあわせいっぱい

元気いっぱいの

一年になりますように!!

2017年もさとうカイロで

お会いしましょう!!

さとうでした

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こんにちは!!!

姿勢教育指導士・カイロプラクター・JSBA公認A級インストラクター

須田です。

ブログに登場するのはとても久しぶりな感じがします。

明後日から2017年が始まりますね。

2016年は皆さんにとってどんな年でしたか?

自分にとっては身体と向き合う時間がとても多い年になりました。

来年はさらにパワーアップして

色々なことにチャレンジする予定ですので

楽しみにしていてくださいねー。

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